Olut saa bum-rapin. Toki, jos röyhtäytät ruokaa kuten pohjalevy viikosta toiseen, tarkastelet rumaa painonnousua, hengittävää maksaa ja enemmän hiilihydraatteja kuin kenenkään ihmisen pitäisi koskaan kuluttaa. Mutta pienellä vastuulla - ja oikeat tuotemerkit jäähdyttimessäsi - kylmän yhden tai kahden palauttaminen on hienoa. Itse asiassa jotkut tutkijat uskovat, että olut kaksinkertaistuu hienona palautumisjuomana hyvän harjoittelun jälkeen.
Mukaan Miesten kunto, yksi tai kaksi olutta jättää sinulle vahvemman immuunijärjestelmän ja pienemmän sydänsairauksien riskin jälkeenpäin. Ja tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että hiilihydraattien nauttiminen tunnissa heti kovan harjoittelun jälkeen on välttämätöntä lihaksille ja aineenvaihdunnalle. (Mitä se arvoinen on: legenda kertoo, että Arnold Schwarzenegger lähti kuntosalilta ja koputti kannun olutta paistettua kanaa.)
Avain oluen juomiseen ja terveyden ja kuntoilun ylläpitämiseen on pitää kohtuullinen ja pitää alkoholin kulutus alemmassa päässä. (Jos juot enemmän kuin, tasoita se useilla lasillisella vettä.)
Tässä mielessä olemme koonneet suosikkioluemme, jotka kaksinkertaistavat yhtä hyvät harjoittelun jälkeiset annokset (lukuun ottamatta aina luotettavaa Michelob Ultraä), ja olemme luokittaneet ne tähän. Joten jos lyöt jalkakäytävää tai lyöt CrossFit Boxia tänä keväänä ja kesänä, älä pelkää täydentää itseäsi yhdellä näistä kylmistä.Ja saadaksesi lisää neuvoja antautumisesta ilman seurauksia, toimi näin Syö mitä haluat ilman painoa.
Tämä saksalainen olut on vähän alkoholia ja kaloreita ja maistuu paremmalta kuin monet amerikkalaiset kollegansa.
-147 kaloria
-4,7% ABV
Harvat asiat kuulostavat suussa sulavammilta kuin appelsiininkuorella valmistettu makea vehnäolut, jolla on makea hunaja-maku, ja tämä Blue Moon -kausi tarjoaa kaiken tämän ja enemmän (ilman kaikkia kaloreita).
-159 kaloria
-5,2% ABV
Brooklynin panimo sai inspiraation tälle sitrushedelmille perinteisistä maalaistaloista, joita maatilan työntekijät juovat virkistäytyäkseen kovan työpäivän jälkeen.
miksi näen jatkuvasti unia samasta ihmisestä?
-102 kaloria
-3,4% ABV
Peak-panimo pyrkii käyttämään tuotteissaan kaikkia paikallisia ja orgaanisia ainesosia, ja tämä tumma mallastettu ale on osoitus panimon liike-elämän eetosta siitä, että olutta voidaan valmistaa kestävällä tavalla ja silti maistua hyvältä.
-144 kaloria
-5% ABV
Joskus sinun täytyy mennä aitoon, ja se tarkoittaa isoa belgialaista olutta (se on yksi meidän Parhaat oluenvalmistusmaat kuitenkin). Tämä vaalea vaalea ale on oluen herkku, joka on ainakin belgialaisten standardien mukaan armollisen vähän alkoholia.
-135 kaloria
-4,5% ABV
Oregonista kotoisin oleva, palkittu, koko mallas-lager tarjoaa sileän ja makean maun ilman turvotusta suolistasi.
-130 kaloria
-5,1% ABV
Tämä New Orleansin suosikki on valmistettu vadelmista antamaan sille erityisen makean, hedelmäisen maun.
-128 kaloria
-4,2% ABV
Tässä panimossa on saksalaistyylinen humala, mallas ja hiiva, ja se tarjoaa sileän mallaisen maun.
-144 kaloria
-4,8% ABV
Vaalea ale, joka kykenee hallitsemaan humalaista, maltaista makua, samalla kun alkoholin ja kaloreiden kokonaismäärä on vähäinen, on harvinainen ja upea löytö.
-132 kaloria
-4,4% ABV
Klassinen amerikkalainen panimo, tämä rikas ja herkullinen lager on kokeiltu mutta totta olut, joka ei aseta sinua kuntoon viisasta.
-126 kaloria
-4,6% ABV
Jos olet terveydentajuinen, mutta rakastat IPA: n voimakasta humalaista makua, kokeile tämän tuotteen kaltaista sesongin olutta pahasta kaksoispanimosta, joka antaa sinulle saman potkun, mutta on kevyempi kaloreissa ja humalassa kuin perinteinen IPA.
-120 kaloria
-4% ABV
Tämä on yksi vähäkalorisista stouteista siellä, niille teistä, jotka (ymmärrettävästi) haluavat rikkaan kermaisen maun ja tässä tapauksessa ripaus kahvia ilman seurauksia.
-144 kaloria
-4% ABV
Nimetty tiedät-kenen jälkeen, tämä panimo tarjoaa ihanan makean, hedelmäisen maun, joka on paljon miellyttävämpi kuin runojen lukeminen.
-120 kaloria
-4,5% ABV
Tätä kutsutaan Gose, saksalaistyyliseksi olueksi, johon on sekoitettu vähän hedelmämehua alkoholin leikkaamiseksi ja terveellisen annoksen lisäämiseksi. Onneksi Otra Vez on yhtä vähän kaloreita kuin paljon makua.
-139 kaloria
-4,5% ABV
Michiganissa sijaitsevan Bell's Breweryn erityinen sessio Wheat Ale, joka tarjoaa sitrushedelmien ja sitruunan tuoksun ja on toinen hieno tapa saada humala korjattavaksi juomatta paljon alkoholia.
-140 kaloria
-4,5% ABV
Juo tätä ehdottomasti maltillisesti, koska se sisältää paljon enemmän booli kuin useimmat tässä luettelossa, mutta se on silti suhteellisen vähän kaloreita, kun otetaan huomioon saamasi alkoholin määrä ja mikä tärkeintä, se on herkullista. Tässä on opas varmistaaksesi, että juot kohtuullisesti Mitä puhuvat tapasi sanovat terveydestäsi.
-188 kaloria
-7,1% ABV
Tämä suositun Coloradossa sijaitsevan New Belgium Brewing Companyn panimo tarjoaa sileän, helposti juotavan laadun, joka tyypillisesti liittyy vehnäolutan, mutta on silti melko alhainen kaikissa oluen haitallisissa aineosissa.
-145 kaloria
-4,5% ABV
Valmistettu Kansasissa, tämä olut tarjoaa perinteisen sekoituksen vahvoja humala-makuja, ripaus karamellimaltaita ja matalan katkeruuden ja alkoholipitoisuuden.
-126 kaloria
-4,3% ABV
Tämä Mississippi-leikkaus tehtiin todella pekaanipähkinöistä, mikä antoi sille herkullisen pähkinän maun.
-135 kaloria
-4,5% ABV
Rikas, herkullinen meripihkan olut, joka on katkottua osaa Länsi-Yhdysvalloissa, mutta ottaa hitaasti myös itärannikon. Se on terävä ja maukas ja melko kevyt kaloreissa.
älykkäitä poimintalinjoja pojille
-160 kaloria
-5,2% ABV
Toinen istunto, tämä olut on kaikki hoppy, hedelmäinen maku, ilman syyllisyyttä.
-140 kaloria
-4,5% ABV
Flying Dog on yksi maan suurimmista pienpanimoista, ja tämä on heidän maukkain, hoppiest-versio, joka ei rasita vyötärönauhaa.
-126 kaloria
-4,7% ABV
Orewegang-panimo sijaitsee New Yorkin osavaltiossa, mutta tämä olut on mallinnettu belgialaistyylisillä vehnäleivillä sileän herkullisen maun saamiseksi.
-153 kaloria
-5,2% ABV
Tämä härkäinen ruskea keltainen ale on suhteellisen vähän kaloreita, mutta tarjoaa herkullisen hoppy ja mausteisen maun, vaikka hieman enemmän alkoholia kuin haluat, kun haluat treenin jälkeen. Haluat kuitenkin myös tarkistaa tämän hyödyllisen videon miten juoda alkoholia ilman lihoa .
-175 kaloria
-5,6% ABV
Tässä oluessa on melkein järkyttävän pieni määrä alkoholia, mutta silti se tarjoaa humalaisen maun, johon on lisätty ripaus sitrusta.
-168 kaloria
-3,8% ABV
Tämä kermainen ja kahvimainen irlantilainen haudutus on toinen hyvä vaihtoehto niille teistä, jotka ovat puolueellisia stoutille, mutta silti tarkkailevat kalorien saantia.
-146 kaloria
-4,1% ABV
Tässä lagerissa on herkullisia tummia, kahvin makuja, mutta se on silti kevyt alkoholilla ja hiilihydraateilla.
-120 kaloria
-4% ABV
Tämä Michiganissa valmistettu olut on vähän alkoholin ja hiilihydraattien tavoin, mutta maun suhteen paljon mallas-, jyvä- ja humalaseoksella.
-147 kaloria
-4,7% ABV
Stone on yksi maan parhaista IPA-panimoista, ja heidän ottonsa IPA-istuntoon tarjoaa upean humalan, mäntyisen maun.
-150 kaloria
-4,5% ABV
Se on yllättävää, mutta totta, kun otetaan huomioon, että sen juominen voi joskus tuntua siltä, että juot vaahterasiirappia. Mutta hyvällä vanhanaikaisella Guinnessilla on kaikki mitä haluat: vähemmän kaloreita, hämmästyttävä maku ja yllättävän alhainen alkoholipitoisuus. Mikä parasta, se on paljon siistimpi kuin tilata Michelob Ultra.
-126 kaloria
-4,0% ABV
Saat hämmästyttäviä neuvoja älykkäämpiä elämiä, parempia näköisiä, nuoremmaksi tuntemista ja kovempaa pelaamista seuraa meitä Facebookissa nyt!