Kun kehossasi on enemmän ryppyjä ja ahdistuksen merkkejä, väistämätön paniikki alkaa: vanhenet. Näyttää siltä, että siitä hetkestä lähtien, kun ihmiskunta huomasi, että he eivät aio elää ikuisesti, koko joukko ikääntymistä estäviä tuotteita ja kotitekoiset korjaustoimenpiteet (nanasi iho ei ikääntynyt 40 päivän ikäisenä, koska hän söi jäätelöä joka päivä!) alkoi tunkeutua jokaiseen markkinaan. Ja koska niin monet tuotteet ja vinkit lupaavat kääntää tai pysäyttää ikääntymisen merkit, mistä tiedät, mitkä todella uskovat?
mitä se tarkoittaa, kun haaveilet työstä?
No, onneksi sinulle, se ei ole korkea määräys leikata melua ja jäsentää, mitkä vinkit eivät itse asiassa tee temppua. Aloittamisen helpottamiseksi olemme koonneet joitain yleisimpiä katkelmia neuvoja, jotka ovat päivän lopussa kerrossänky. Kun olet puhdistanut tämän niin sanotun 'viisauden' ohjelmistostasi, pääset hyvin eteeriseen, hehkuvaan ihoon - tulevina vuosina.
1 Vesi voi pullistaa ihoa.
Shutterstock
Dermatologin mukaan Fayne Frey , juomavesi on välttämätöntä terveydelle, mutta ei todellakaan tarjoa ylimääräistä kosteutta taistellakseen ihosi ikääntymistä. Itse asiassa ei ole mitään merkittävää tutkimusta, joka edes osoittaisi, että juominen enemmän kuin kohtuullinen osuutesi vedestä antaa iholle anti-aging-etuja. (Vain ollaksesi kristallinkirkas, älä kuitenkaan ota tätä juoda vähemmän vettä. Pidä kiinni suositelluista kahdeksasta lasista päivässä, mikä hyödyttää kaikkea elinten terveydestä energian tasoon.)
2 Mitä kalliimpi tuote, sitä parempi.
Ikkunaluukut
Se on totta - sen sijaan, että ostaisit ikääntymistä estävän tuotteen sen hintalappun perusteella (jonka on varmasti kuvattava tuotteen laatua), nollaa jokaisen tuotteen sisältämät ainesosat. Varmistaaksesi, että tartut paras mahdollinen tuote hyllyltä, lue ensin tärkeimpien ainesosien (suurempi pitoisuus on parempi) ja valmistajan pitoisuus (varmista, että se on tunnistamasi brändi tai olet ainakin lukenut hämmästyttävä arvosteluja) varmistaaksesi, että se on laadukas sijoitus.
3 Veren kasvojen saaminen tekee ihostasi nuoremman.
Tästä myytistä saatu oppitunti: älä usko ikääntymistä estäviin hoitoihin, jotka kuulostavat liian hyviltä ollakseen totta. Jos et tunne tätä menettelyä, jota usein kutsutaan 'vampyyrin kasvojenkohotukseksi', se toimii näin. Pohjimmiltaan vedetään muutama putki omasta verestäsi, kehrätään sentrifugissa, kunnes se erottuu eri komponenteiksi, ja sitten veriplasma injektoidaan takaisin kasvoillesi. Vaikka tämä menettely voi olla suosittu (Kim Kardashianin kaltaiset julkkikset ylpeilevät säännöllisesti sen eduista), plastiikkakirurgi Patti Flintin mukaan ei ole todellisia todisteita siitä, että tämä invasiivinen ratkaisu todella toimii ollenkaan.
'' Huono uutinen on, että mitään ei tosiasiallisesti poisteta, toisin kuin menettelyn nimi viittaa. Lisäksi ei ole palaa lääketieteellistä näyttöä, joka osoittaisi, että tällä menettelyllä on pysyviä vaikutuksia. On olemassa muutamia tähtitaivoja, jotka tunnustavat näiden hoitojen ihmeet, mutta ei tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat mitään merkittävää hyötyä, hän sanoo.
4 Vaihtelevat suihkun lämpötilat virkistävät ihoa.
Shutterstock
Jotkut saattavat mainostaa vaihtelevien lämpötilojen käytön etuja suihkussa , ei todellakaan ole todisteita, jotka tukisivat tämän kuumasta kylmään kuumaan -menetelmän etuja.
5 Lintupoikon kasvohoito kirkastaa ihoa.
Shutterstock
merkkejä, kun suhde on ohi
Vielä muutama vuosi sitten Internet kuohui tästä uudentyyppisestä kasvohoidosta, joka sisälsi ulosteita Japanin Kyushun saaren satakielistä. Silti ne, jotka etsivät parannuskeinoa ikääntyvälle iholleen, kääntyvät tämän, uh, mielenkiintoista , vaihtoehtoinen, vaikka on vähän tieteellistä näyttöä sen osoittamiseksi, että ulosteet sisältävät anti-aging ominaisuuksia. Itse asiassa, vaikka monet tätä hoitoa tarjoavat kylpylät julistavat, että se voi auttaa kirkastamaan ja palauttamaan ihoa, useimmat tutkijat eivät ole vielä todistaneet tätä ja huomaavat vain kasvojen kyvyn saada iho näyttämään kimaltelevalta päivän ajan sen levittämisen jälkeen.
6 kurkkuviipaleita eliminoi pussit silmiesi alla.
Useimmille matka kylpylään olisi melkein epätäydellinen ilman kurkkujen levittämistä silmäluomiin. Ja vaikka kurkut voivat lievittää silmien ympärillä olevaa turvotusta ja punoitusta väliaikaisesti, niiden sisältämät antioksidantit eivät toimi poistaaksemme näitä tummia piirejä silmiesi alla. DR. Gregory Nikolaidis , austinilainen dermatologi. Joten vaikka tämä arvostettu kylpylän ylellisyys voi olla loistava tapa vähentää silmien ympärillä olevaa turvotusta, sen maagiset voimat ovat vain lyhytaikaisia.
7 kasvoharjoitusta auttaa torjumaan rypistymistä.
Ei, kasvoharjoitukset eivät estä ihoa kehittää ryppyjä . Itse asiassa he aiheuttavat usein enemmän haittaa kuin hyötyä jotkut ihotautilääkärit jopa toteamalla, että toistuvat kasvojen vääntymät pahentavat nykyisiä ryppyjä. Kuten käy ilmi, ei ole liikuntaa, joka voisi estää kollageenin ehtymisen kasvoillasi.
8 Hapen kasvohoito pullistaa ihoa.
Tätä kasvohoitoa varten osallistujat ruiskutetaan koneella, joka sisältää paineistettua happivirtaa, jonka sanotaan välittömästi kosteuttavan ihoa. Vaikka Madonnan kaltaiset julkkikset pitivät tätä kasvohoitoa ihmeenä, monet kauneuden asiantuntijat ja tutkijat ovat edelleen skeptisiä sen pitkäaikaisista vaikutuksista ikääntymisprosessiin. Christopher B.Zachary, professori ja dermatologian osaston puheenjohtaja Kalifornian yliopistossa, Irvine, lääketieteellinen tiedekunta kertoi New York Times , on vain vähän todisteita, jotka tukisivat paineistetun hapen positiivisia vaikutuksia ihoon. `` Käsite, että korkeapaineinen happi tekisi mitä tahansa ihon auttamiseksi, on niin hölynpölyä, että on naurettavaa '', hän sanoi.
9 On parasta käyttää kaikkia tuotteita anti-aging ihonhoitosarjassa.
Vaikka 'enemmän on enemmän' -menetelmä saattaa tuntua suotuiselta lähestymistavalta ihon elinvoimaisuuden säilyttämisessä ikääntyessäsi, on tärkeää muistaa, että nämä ihonhoitotuotteet sisältävät edelleen ainesosia, jotka voivat tyhjentää arvokasta kosteutta ihostasi, ei väliä kuinka luonnollisia ainesosat voivat olla. Jos käytät enemmän kuin kahta tai kolmea erilaista tuotetta kasvoillesi, ihosi vain kuivuu, jolloin sinut altistuu ikään liittyville virheille.
Käytä retinolia joka päivä.
Koska retinoli on uskomattoman voimakas voimakas kollageenia tuottavan A-vitamiinin lähde ihollesi, on parasta käyttää sitä vain pari kertaa viikossa vältä ihon kuivumista , sanoo Emmy Graber, dermatologi ja dermatologian apulaisprofessori Bostonin yliopiston lääketieteellisessä koulussa. Kuitenkin, jos haluat todella hyötyä tämän voiteen vaikutuksista, voit aloittaa levittämällä iholle vain herneen kokoisen määrän punoituksen ja ihon hilseilyn vähentämiseksi.
11 Voit tehdä tehokkaita ikääntymistä estäviä hoitoja keittiössäsi olevilla esineillä.
Vaikka kotitalouksien korjaustoimenpiteet näyttävät olevan orgaanisempia ja siksi parempia sinulle, käy ilmi, että monet niistä saattavat sisältää allergeeneja ja ainesosia, jotka toimivat ihoa vastaan. Joten sen sijaan, että vietät iltapäivän tekemällä kotitekoista keittämistä ihollesi, tee vain nopea matka kauppaan, jotta löydät kaikki ainesosat tuotteissa, jotka ammattilaiset ovat jo valmistaneet ja testanneet.
12 Ikääntyminen määräytyy geeniesi perusteella.
Shutterstock
Vaikka kyllä, ikääntyminen määräytyy genetiikan mukaan, elämän aikana kehittämäsi tavat voivat myös joko lyhentää tai pidentää elinikääsi sekä sanella elämänlaatua. Esimerkiksi tupakointi, liikunnan puute ja epäterveellisten ruokien syöminen heikentävät kehon puolustusta, joka suojaa sinua sairauksilta, jotka estävät sinua elämästä pitkää ja onnellista elämää.
13 Kosteusvoiteet estävät ikääntymistä.
Shutterstock
Vaikka monet vanhemmat naiset (äitini mukaan lukien) väittävät, että tietty tuotemerkki-kosteusvoide auttoi heidän ihoaan ikääntymään sulavasti, tohtori Torontossa toimiva dermatologi Michelle Levy tietää, että tämä on väärä idea. Valitettavasti käsitys, että kosteusvoiteet yksin estävät ryppyjä, on myytti (nämä naiset olivat todennäköisesti geneettisesti siunattuja). Ellei kosteusvoide sisällä aurinkovoidetta tai muita vaikuttavia aineita, joiden tiedetään lieventävän ihon ikääntymistä, se yksinään ei estä ryppyjä '' sanoi . Bottom line: kosteusvoide yksinään ei sisällä ominaisuuksia, jotka estävät ihon ikääntymisen.
14 Hymyilemisen rajoittaminen estää ryppyjä.
Kuten käy ilmi, nuo rypyt suun ympärillä eivät ole seurausta liiallisen hymyilevästä elämästä. Kuten Dr. Anthony Rossi, ihotautilääkäri Memorial Sloan Kettering Cancer Centerissä kertoi Time Magazine , vika ei ole kasvojesi ilmeissä - se johtuu pikemminkin ihosi joustavuudesta. Ihosi ikääntymisprosessin seurauksena (yhdessä geneettisten tekijöiden kanssa) suun ympärillä olevat rypyt ovat väistämättömiä.
kampaus saada minut näyttämään vanhemmalta
15 Meikin poistaminen ennen nukkumaanmenoa estää ryppyjä.
Vaikka tämä saattaa olla osittain totta, monet ihotautilääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että meikkisi poistaminen ennen nukkumaanmenoa varmistaa vain, että ihollasi on mahdollisuus hengittää - ei siksi, että tämä teko todella pitää ihosi näyttävän nuoremmalta. Itse asiassa ihosi altistuu edelleen ympäristössä oleville vapaille radikaaleille riippumatta siitä, ovatko ne loukussa meikkisi. Joten, ajatus siitä, että meikkisi käyttäminen kahdeksan ylimääräistä tuntia voi aiheuttaa merkittävää vahinkoa ihollesi, ei ole tarkka.
16 Vältä stressiä välttääksesi harmaantumista.
Shutterstock
Vaikka on osoitettu, että stressi saa meidät ikääntymään vähemmän sulavasti kuin muut enemmän rauhassa, David Fisher, Harvardin lääketieteellisen koulun pediatrian professori kertoo Tieteellinen amerikkalainen että harmaantumisprosessi on paljon monimutkaisempi, koska monet erilaiset tekijät, sekä geneettiset että elämäntapaan liittyvät tekijät, voivat vaikuttaa varhaiseen harmaantumiseen. Vaikka tiedetään, että stressi voi vaikuttaa melanosyyttien (kantasolujen, jotka antavat hiuksillemme pigmentin) eloonjäämiseen, tutkijoiden ei ole vielä yhdistetty stressiä ja harmaita hiuksia.
tarvitsetko passin caboon?
17 antioksidantit voivat kääntää ikääntymisen.
Ensinnäkin, jotta voidaan selvittää, mikään ei voi tosiasiallisesti kääntää ikääntymistä. Muutaman viime vuoden aikana näyttää siltä, että jokaisessa julkaisussa mainitaan nopeasti antioksidanttien, kuten esimerkiksi resveratrolin, edut, joiden monet uskovat saattavan kääntää ikääntymisen merkkejä. Kuitenkin, kuten tämä osoittaa tutkimus julkaistu Journal of Physiology , joudutaan kuluttamaan massiivisia määriä antioksidantteja saadakseen hyötyä niistä. Joten, jos huomaat ahkerasti työskentelevää lisätäksesi antioksidanttiraskasta ruokaa ruokavalioon, tiedä vain, että et koskaan kuluta tarpeeksi tarpeeksi ikääntymisen merkkien kääntämiseksi, jotka ovat väistämättömiä.
18 Hormonilisät voivat estää ikään liittyvän haurauden.
Vaikka DHEA, lisämunuaisten tuottama hormoni, voi olla terveellinen hormonaalinen lisäosa monien sairauksien, kuten Crohnin taudin ja hedelmättömyyden, hoitoon, se voi osoittautua vaaralliseksi vaihtoehdoksi niille, jotka haluavat vain kääntää kelloa ikääntymisen suhteen, mukaan Hormoniterveysverkoston asiantuntijat. Itse asiassa, kun sitä käytetään vain immuniteettiterveyden vuoksi, tämä hormonilisä voi todella heittää kehosi hormonitasot, jolloin naiset tuottavat enemmän testosteronia ja miehet tuottavat enemmän estrogeenia. Hormonilisäaineiden ja parantuneen immuniteetin ikääntymisprosessin välillä ei ole myöskään todistettu yhteyttä.
19 Kaloreiden leikkaaminen pidentää elinikääsi.
Shutterstock
Hyvä uutinen niille, jotka vihaavat ruokavalion noudattamista: Kävi ilmi, että kalorien leikkaamisella ei todellakaan ole todistettua vaikutusta elinaikaan. Vaikka monissa uusissa tutkimuksissa yritetään todistaa, että kalorirajoitetulla ruokavaliolla voi olla positiivisia vaikutuksia ikääntymisprosessiin, tohtori Luigi Fontana, lääketieteen tutkimusprofessori Washingtonin yliopistossa St.Louisissa kertoo WordsSideKick.com, että tapa, jolla organismit havaitsevat ravinteita, on todennäköisempi tekijä, joka vaikuttaa ikääntymiseen - mikä ei voi muuttaa laihduttamalla .
20 Hiilihydraattien leikkaaminen pidentää käyttöikääsi.
Terveellisen elämän maailmassa näyttää olevan väärinkäsitys hiilihydraateista. Itse asiassa voit nähdä tämän ruokaryhmän epäluottamuksen luomalla useita vähähiilihydraattisia tai hiilihydraatittomia ruokavalioita, jotka väittävät, että hiilihydraattien puuttuminen tekee kehosta hyvää. uutissalama: kehomme tarve hiilihydraatit. Tämä ei tarkoita sitä, että jalostetut hiilihydraatit eivät ole sinulle huonoja, koska itse asiassa ne ovatkin - mutta sisältäen terveellisen määrän täysjyvätuotteita, puhdistamattomat hiilihydraatit (kuten hedelmissä ja vihanneksissa) pitävät kehosi terveenä ja onnellisena kultaiset vuodet.
21 Proteiinien massamäärien pitäminen pitää kehosi nuorena ja vahvana.
Shutterstock
Aivan viime vuosikymmenen aikana valtava määrä proteiinilisäaineita ja baareja on tullut markkinoille - ja kuluttajat ostavat mitä he myyvät. Huolimatta yleisestä uskomuksesta, että suuremman proteiinin kulutus tekee kehosta nuoren ja vahvan iästä riippumatta, on raja, kuinka paljon proteiinia sinun pitäisi kuluttaa - ja se on vähemmän kuin luulet. Itse asiassa suositeltava ruokavalion määrä proteiinia on 0,4 grammaa painokiloa kohti, mikä 150 kiloa painavalla henkilöllä on 60 grammaa päivässä. Syö sitten kananrintaa, ja olet täyttänyt ruokavalion proteiinipäivän päiväsi.
22 Pidä kiinni matalan intensiteetin harjoittelusta, jos olet yli 50-vuotias.
Shutterstock
Se, että olet virallisesti 'mäen yli', ei tarkoita sitä, ettet voi treenata samalla tavalla kuin teit 20-luvulla. Itse asiassa aktiivisen ja rasittavan harjoittelujärjestelmän ylläpitäminen, mukaan Mayo Clinic, voi todella auttaa kääntämään joitain ikääntymisen vaikutuksia kehossasi. Tutkijat havaitsivat, että yli 65-vuotiaat, jotka osallistuivat korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun, kokivat ikään liittyvän lihasten heikkenemisen. Lyhyesti sanottuna: älä vaivaudu harjoittelurutiinisi kanssa vain siksi, että ikääntyt.
23 Ravintolisät voivat hidastaa ikääntymistä.
Vaikka kyllä, ravintolisät työskentele kehosi terveyden takaamiseksi, kun otat ne yksin, ei tehdä mitään ikääntymisen kääntämiseksi. Ehkä yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon, liikuntaan ja hyvään genetiikkaan voi olla eroa puhua ikääntymistä ehkäisevien vaikutusten suhteen.
24 Sinun ei tarvitse käyttää aurinkovoidetta talvella.
Shutterstock
Ihosi vuoksi on parasta levitä aurinkovoidetta vuodenajasta riippumatta - jopa talvella, New Yorkin dermatologi Dendy Engelman kertoi Vogue . 'Ihmiset ajattelivat:' Mitä järkeä on käyttää aurinkovoidetta talvella? ' varsinkin Manhattanilla, missä et koskaan näe aurinkoa. Mutta nyt tiedämme, että jopa toimiston valaistus, puhelimen näyttö voivat olla haitallisia '', hän sanoi.
kivaa tekemistä kotiisi
25 laseria voi päästä eroon ikääntymisen merkistä ihollamme.
Vaikka erilaiset laserit voivat poistaa auringonpilkkuja ja aktivoida kollageenia, monet potilaat uskovat, että nämä laserkäsittelyt ovat parannuskeino ikääntyvälle iholleen - vaikka eivät todellakaan ole. Mukaan Los Angelesin Kalifornian yliopiston David Geffenin lääketieteellisen korkeakoulun lääketieteen ja ihotautien apulaisprofessori Jenny Kim, nämä laserit voivat tehdä niin paljon vain hienojen viivojen ja ryppyjen parantamiseksi. Jos sinulla on vahingoittunut ihoasi yli 20 vuoden ajan, laser ei todennäköisesti tarjoa paljon helpotusta.
26 ajankohtaista voidetta, jotka sisältävät C-vitamiinia, voivat taistella ikääntymistä vastaan.
Lisäksi tohtori Kimin mukaan, vaikka C-vitamiinia sisältävillä ajankohtaisilla voiteilla on kyky taistella ihosi ikääntymistä, varoitetaan: C-vitamiinia sisältävät voiteet ovat yleensä epävakaita, joten on parasta ostaa hyvämaineisilta (lue: kalliilta) Brändin nimet. Ikääntymistä estävien tuotteiden osalta tämä voidaan yhtä hyvin ylittää.
Valmistelu H voi auttaa poistamaan silmänalaiset ympyrät.
Myytti: Että valmiste H, kun sitä käytetään silmien alla, voi auttaa vähentämään tai poistamaan tummia piirejä silmiesi alla. Tosiasia: mukaan Itse m agatsiini, vaikka se rajoittaa verisuonia lopettamaan turvotuksen ja punoituksen väliaikaisesti, riskit ovat huomattavasti suuremmat kuin hyödyt, koska sen mahdollisuus joutua silmiin ja vahingoittaa niitä vakavasti aiheuttaisi kokonaan toisen (paljon suuremman) ongelman.
