Kehonkieli on erittäin tärkeä osa viestintää. Itse asiassa on yleisesti hyväksyttyä, että kehon kieli on mahdollista lisää tärkeä viestinnässä kuin mitä sinä itse asiassa sanoa, kanssa opinnot osoitat, että tekojesi osuus on 55 prosenttia viestistäsi (verrattuna sanoihisi, joiden osuus on vain 7). Ja koska toiminta näyttää puhuvan enemmän kuin sanat, olemme koonneet joitain kehon kielen temppuja, jotka auttavat sinua ässäsi seuraavassa työhaastattelussa, naulaamaan seuraavan esityksen ja pisteyttämään toisen päivämäärän.
1 Älä ime huuliasi.
Monilla ihmisillä on hermostuneena huono tapa imeä huuliaan, kunnes he eivät enää ole näkyvissä. Kehokielen asiantuntijana Janine Kuljettaja selitetty Huffington post , tämä toiminta 'kertoo [että] pidättelet jotain ', ja sitä tulisi välttää tärkeiden keskustelujen aikana.
2 Käytä kättäsi puhuessasi.
Shutterstock
2 pentakulaa tunteina
Puheelle tärkeä aivojen alue on aktiivinen puhumisen aikana ja elehtimisen aikana, joten kehon kielen asiantuntija Carol Kinsey Goman on havainnut, että kun hänen asiakkaansa yhdistävät nämä kaksi toimintoa, 'heidän sanallinen sisältö paranee, heidän puheensa on vähemmän epäröivä ja heidän täyteaineidensa käyttö vähenee'.
3 Älä piiloudu kätesi taakse.
Shutterstock
On normaalia olla hermostunut ensimmäisen treffin tai työhaastattelun aikana, mutta älä anna kehosi kielen antaa sen pois. Ja kuten Dr. Nick Morgan, kirjan kirjoittaja Power Cues: Ryhmien johtamisen, muiden suostuttelemisen ja henkilökohtaisten vaikutusten maksimoinnin hienovarainen tiede , selitti Business Insider , yksi pahimmista asioista, joita on tehtävä puhuessasi jonkun kanssa, on laittaa kätesi kasvojesi eteen, koska tämä viittaa 'hermostuneisuuteen, itsetietoisuuteen [ja] sulkeutumiseen yleensä'.
4 Kädet ristissä - mutta vain ystävien kesken.
Shutterstock
Toinen kuljettajan kehon kielen temppuista on käyttää käsivarren ristiä auttamaan ongelman selvittämisessä. Koska asento toimii kehon molemmin puolin, se aktivoi molemmat aivopuolet ja rekrytoi heidät ongelmanratkaisuprosessiin. Kehokieliasiantuntija varoittaa kuitenkin olemasta käyttämättä tätä asennetta kaikissa tapauksissa - kun tapaat jonkun uuden, se tulee pois 'itsenäisyydestä'.
5 Pidä kämmenesi auki.
Entisen ammattimaisen pokerinpelaajan ja keskustelun optimointikonsultin mukaan Nicolas Fradet , kämmenten pitäminen auki puhuessasi 'viestii hyväksynnästä, avoimuudesta ja luotettavuudesta'. Pidätpä esitystä kollegoiden edessä tai yrität tehdä hyvityksiä läheisen ystävän kanssa, tämä ele on hieno tapa korostaa, että olet aito. (Ajattele vain, kuinka usein paavi pitää kämmentään auki puhuessaan!)
6 Nosta ja kallista päätäsi keskustelujen aikana.
Shutterstock
Kun joku muu puhuu, haluat, että kehosi kieli kertoo, että kuuntelet tarkkaavaisesti täydellisellä ja jakamattomalla huomiollasi. Ja Gomanin mukaan yksi tapa tehdä tämä keskustelun aikana on 'nojata eteenpäin, nyökkää ja kallistaa päätäsi' - tietysti matkapuhelin. Se on yksinkertaista, mutta tehokasta!
7 Ota tilaa ja älä pyydä sitä anteeksi.
Ole äänekäs ja ylpeä siitä, että otat tilaa missä tahansa. Vaatimalla avaruusalaa luottavaisin mielin - olipa se sitten metro tai toimisto - lähetät signaalin ympärilläsi oleville, että olet juuri siellä, missä sinun pitäisi olla.
8 Pidä kätesi näkyvissä.
Shutterstock
Aina kun käydään tärkeätä keskustelua, ole aina tietoinen kätesi sijainnista - ja jos haluat tehdä hyvän vaikutelman, varmista, että ne eivät koskaan pääse taskuusi. 'Käsien piilottaminen syystä riippumatta saa ihmiset miettimään, onko sinulla jotain salattavaa', henkinen neuvonantaja David Rappaport selitti Vilske .
9 Istuta jalkasi tukevasti maahan.
Seisomalla jalat liian lähellä toisiaan saa olemaan ujo olemisen ilme, pitämällä jalkasi jalan etäisyydellä ulospäin osoittavat luottamusta. Kehokielen asiantuntijana Lillian Glass selitti Business Insider: 'Luottavalla henkilöllä on kirjaimellisesti kaksi jalkaa tiukasti istutettuna maahan. Olet fyysisesti tasapainoisempi ja se osoittaa enemmän itseluottamusta kuin jos jalkasi ristissä tai yhdessä. '
10 Pidä kahvikuppi matalalla.
Shutterstock
Kun pidät keskustelua, älä koskaan pidä kahvikuppiasi - tai muuta fyysistä estettä - kasvojesi edessä. Yleensä ihmiset, jotka käyttävät fyysisiä esineitä kasvojensa peittämiseen, katsotaan yleensä epävarmemmiksi, joten on aina parempi pitää esineitä vyötärön tasolla.
11 Pidä silmäkosketusta.
Kaikissa sosiaalisissa tilanteissa oikea silmäkontakti on olennainen osa luottamuksen välittämistä. Itse asiassa yksi tutkimus julkaistu lehdessä Persoonallisuus ja yksilölliset erot havaitsi, että ihmisiä, jotka kääntävät kasvonsa keskustelun aikana, pidetään yleensä ujoina, ahdistuneina ja vähemmän vilpittöminä, kun taas toisia arvostelu julkaistu Kuva- ja näkötietokoneet päätyi siihen, että silmäkontaktia ylläpitävien ihmisten nähdään olevan hallitsevampia ja ekstrovertteisempia.
12 Älä katso kelloa.
Shutterstock
Älä vilkaise alas kelloosi tai ylös kelloon keskustelun aikana. Ihmiset panevat merkille tämän pienen mutta ei niin hienovaraisen eleen, joka osoittaa, että sinusta tuntuu, että sinulla on parempia, tärkeämpiä asioita kuin puhua heidän kanssaan.
13 Älä koskaan slouch.
'Asento ei vain huoku luottamusta ja kertoo olevasi läsnä, mutta se vahvistaa omaa yhteyttäsi itseesi.' Erica Hornthal , tanssiliikkuterapeutti ja kliininen neuvonantaja, selitti Vilske . '' Leukasi hieman nostettuna, hartiat alaspäin ja rinta auki, huokuu itseluottamusta ja positiivista itsetuntoa itsellesi ja ihmisille, joiden kanssa olet tekemisissä. ''
14 Ota luja kädenpuristus.
Yhden mukaan tutkimus julkaistu Persoonallisuuden ja sosiaalipsykologian lehti , voimakkaat kädenpuristukset ja hyvät ensivaikutelmat korreloivat vahvasti. Erityisesti, voimakkaita kädenpuristuksia heitä pidetään ekstrovertteisempina ja avoimempina, kun taas ihmisiä, joiden kädenpuristus on heikompaa, pidetään pelottomampina ja neuroottisempina.
haaveile julkkiksesta
15 Vältä nousua.
Shutterstock
Kyllä, etikettiasiantuntijoiden mukaan äänitottumukset kuuluvat kehon kielen piiriin. (Äänesi On loppujen lopuksi.) Ellet todellakaan kysy kysymystä, vältä pelätyä 'puhetta' tai lausu lausumia kysymyksen intonaationa. Yhden mukaan kysely Kvantitoidun viestinnän suorittama äänen tarpeeton korottaminen lausunnon lausuessa voi saada sinut tulemaan epämukavaksi, ja kyselyyn vastanneet pitivät tätä omituisuutta yhtenä yleisimmistä ärsyttäjistään.
16 Pidä äänesi vahva ja tasainen.
Shutterstock
Saman 120 puheen kvantifioidun viestinnän analyysin mukaan ihmiset yhdistivät 'normaalit' äänet - toisin sanoen voimakkaat ja sujuvat äänet - positiivisiin ominaisuuksiin, kuten menestykseen, älykkyyteen ja sosiaalisuuteen. Nyrkkisääntönä sinun tulisi pyrkiä pitämään äänesi hiljaisena ja voimakkaana, jotta kaikki sanasi ilmaistaan asianmukaisesti auktoriteetilla.
17 Pidä asiat mielenkiintoisina ja optimistisina.
Yleisösi tulee olemaan vain yhtä jännittynyt kuin sinä, joten on tärkeää 'käyttää puheessasi taivutusta ja innostusta', Glass sanoi CNBC . 'Älä ole tylsää tai yksitoikkoista. Näytä elämä ja liike, kun olet yhteydessä. Reagoi tarvittaessa. ''
18 Käynnistä kättely.
Shutterstock
Olitpa sitten työhaastattelussa tai ensimmäisellä treffeillä, ei ole mitään syytä odottaa, että toinen henkilö tavoittaa kädenpuristuksen. Päinvastoin, kädenpuristuksen aloittava henkilö saa sinut luottavaiseksi sekä itsessäsi että edessä olevassa tilanteessa.
söpöjä merkityksellisiä asioita poikaystävällesi
19 Huokuta itseluottamusta kädensijan avulla.
Mitä tehdä Donald Trump , Kevin O'Leary ja George Soros on yhteistä? Sen lisäksi, että kaikki kolme miestä ovat miljardöörejä, heitä kuvataan myös jatkuvasti kädellä vaakasuorasti tai sormet levitettynä ja painettuna yhteen melkein kuin rukouksessa. Tämä ele on osoitus itsevarmuudesta - ja vaikka et tuntisikaan kaikkea itsevarmaa, käsitorni saa ainakin näyttämään siltä kuin sinä. Ja tietoa siitä, kuinka Trump käyttää käsiään väärin , tässä ovat Viisi kättelysääntöä, jotka hän rikkoo joka kerta.
20 Älä leiki hiuksillasi.
Shutterstock
Pelaaminen hiuksillasi hermostuneina aikoina on huono tapa, jota on vaikea rikkoa, mutta se on sinun etusi. Toiminta ei ole vain häiriötekijä sekä sinulle että henkilölle, jonka kanssa puhut, mutta se voi myös hitaasti vahingoittaa hiuksiasi ajan myötä.
21 Älä katso alas.
Jos haluat kävellä kävelyä - toisin sanoen johtajan kävelyä -, sinun on varmistettava, että otat isot askeleet ja kävelet aina korkealla. Käveleminen päätä alaspäin on merkki epävarmuudesta, eivätkä ihmiset aio uskoa johtajaan, joka ei edes näennäisesti voi luottaa itseensä.
22 Löydä tehoasento.
Shutterstock
Suosittu sosiaalipsykologin toimesta Amy Cuddy , 'vallan pose' on mikä tahansa voimakkaan henkilön aiemmin omaksuma asento, joka lisää itseluottamusta. Kuten hän selitti: 'Kehon ja mielen lähestymistavat, kuten voiman asettaminen, luottavat kehoon, jolla on primitiivisempi ja suorempi yhteys mieleen, kertomaan sinulle, että olet luottavainen.' Yksi Cuddyn tunnetuimmista menestysasennoista on Wonder Woman -voima-asento, johon kuuluu seisominen jalat hajallaan, kädet lantiolla ja leuka kallistettuna ylöspäin (a la, Beyoncé tässä).
23 Älä unohda hymyillä!
Hymyileminen ei ainoastaan tee henkilöstä, jonka kanssa olet tekemisissä, mukavampaa, mutta se on myös hyvä sinulle yhden mukaan tutkimus julkaistu Academy of Management -lehti . Ilmeisesti hymyileminen koko työpäivän ajan voi parantaa mielialaasi ja saada sinut keskittymään työhösi sen lisäksi, että sinusta tulee miellyttävämpi, joten älä unohda sanoa juustoa!
