Alussa avioliiton solmimisesta , kaikki tuntuu uudelta ja jännittävältä. Sinulla on suunniteltu romanttinen treffi-ilta viikkoa etukäteen, ja mistä voi tulla tulevat ärsytykset ovat vain houkuttelevia pieniä oivalluksia, jotka saavat sinut rakastamaan puolisoasi vielä enemmän. Valitettavasti kuherruskuukauden vaihe ei kestä ikuisesti. Lopulta asiat kiehuvat, ja saatat jopa tuntea itsesi kyllästyneeksi.
Onneksi tämä tunne ei tarkoita, että avioliitto on tuomittu. Se tarkoittaa vain, että sinun on ehkä omistettava vähän enemmän aikaa ja energiaa tekemään asioista jälleen jännittäviä. Lue lisää siitä, miksi saatat tuntea kyllästymistä avioliitossasi, sekä asiantuntijoiden tukemia vinkkejä asioiden palauttamiseksi raiteilleen.
1 Olet lopettanut kumppanisi kysymysten esittämisen.
Shutterstock
Ajan myötä saatat tuntea, että tiedät kaiken, mitä sinun on tiedettävä kumppanistasi. Mutta heillä on vielä enemmän kerroksia, lupaamme! 'Voin taata, että ajattelet luultavasti eri tavalla kuin neljä tai viisi vuotta sitten', sanoo suhteiden asiantuntija DR. Patrick Wanis , PhD. Sama asia koskee kumppaniasi, mikä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi koskaan lopettaa kysymysten esittämistä ja heidän tuntemista.
2 Suhteesi on muuttunut - mutta odotuksesi eivät ole muuttuneet.
Shutterstock
Kun aloitat parisuhteen, sinulla on useita odotuksia, olipa kyse siitä, kuinka jännittäviä asioita pitäisi olla, kuinka käytettävissä kumppanisi tulisi olla tai kuinka mukavasti niiden pitäisi saada sinut tuntemaan. Mutta kun suhde jatkuu ja olosuhteet muuttuvat, sinun on myös mukautettava odotuksiasi.
'Ei niin paljon, että ihmiset muuttuvat, mutta suhteiden olosuhteet muuttuvat, ja sitten muutamme vastauksena siihen', Wanis sanoo. 'Sinun on kysyttävä itseltäsi, mitä odotat suhteesta ja mitä odotat toisiltasi. Onko tuo odotus oikeudenmukainen ja kohtuullinen vai odotatko jotain, jota kumppanisi ei enää pysty täyttämään? ' Esimerkiksi, jos kumppanisi teki illallista joka ilta, mutta sai äskettäin ylennyksen ja hänen on lisättävä enemmän tunteja toimistossa, tämä odotus ei ehkä ole enää kohtuullinen.
ota selvää, jos vaimosi pettää
3 Et yllätä toisiasi.
Shutterstock / Photographee.eu
Sen ei tarvitse olla mitään ylellistä, mutta etsimällä tapoja yllättää puoliso, olipa kyseessä lahja tai huomaavainen teko, avioliitto pysyy tuoreena ja torjuu nuo ikävystymisen tunteet. 'Mitä tarvitset tunteaksesi olevasi rakastettu? Mitä kumppanisi tarvitsee tuntea olevansa rakastettu? ” kysyy Wanis. 'Etsi tapoja yllättää kumppani, mutta yllätä heidät heidän persoonallisuutensa perusteella.' Ja tässä tarkoitamme tällä…
4 Et tiedä toistenne rakkauskieliä.
Shutterstock
Rakkauskieliä on viisi: vahvistussanat, palvelutyöt, lahjojen vastaanottaminen, laadukas aika ja fyysinen kosketus. Jokaisella ihmisellä on kaksi ensisijaista rakkauskieltä, jotka kuvaavat sitä, miltä heistä tuntuu eniten rakastetuksi. 'Paras tapa kohdella jotakuta ei ole kohdella heitä niin sinä haluat kohdella jotakuta ne haluavat ja tarvitsevat hoitoa ”, Wanis sanoo.
Vuorovaikutus kumppanisi kanssa on paljon kiinnostavampaa ja hauskempaa, kun pystyt täysin ymmärtämään, kuinka kukin vastaanottaa rakkautta. Ota ohjeet mistä aloittaa, ota Viiden rakkauskielen tietokilpailu ja pyydä myös kumppaniasi ottamaan se.
5 Et sido ruokaa.
Shutterstock
Ruoka on yksi helpoin tapa liittyä kumppanisi kanssa . Wanis sanoo pitävänsä sitä jopa kuudenteen rakkauskielenä. 'Olitpa sitten ruoanlaitto yhdessä, ruoanlaitto toisillesi, palveletko toisiasi vai menitkö kokeilemaan uusia ravintoloita, ruoka voi olla toinen hieno tapa kokea ja ilmaista rakkautta, ”Hän toteaa.
6 Sinä rinnastat romanssin spontaanuuteen.
Shutterstock
Toki, kaikki rakastavat sitä, että heidät pyyhkäistään heidän jalkansa alta valtavat romanttiset eleet . Mutta älä ajattele, että ainoa tapa, jolla suhde tuntuu jännittävältä, on se, että käyttäydyt sellaisen mielihyvän mukaan pariskunnat suosikki romanttisessa komediassasi . Se ei vain ole realistista suurimman osan ajasta.
'Nykypäivän elämäntavassa meillä on niin paljon pyyntöjä ajastamme, meidän on varattava aika kumppanillemme ja suhteellemme', Wanis sanoo. 'Voit suunnitella lomaa yhdessä, ja kun olet siellä, voit harjoittaa tiettyjä spontaaneja aktiviteetteja.'
7 Olet joutunut päivittäiseen rutiiniin.
Shutterstock
Hum-rummun päivittäinen rutiini voi saada kaikki suhteet tuntemaan tylsää. Kokeile uusia ravintoloita, uusia harrastuksia ja uusia vierailukohteita. Jos pidät siitä, täydellinen! Jos ei, nauraa siitä ja vanno, ettet koskaan tee sitä uudelleen. Joko niin, poistuminen mukavuusalueeltasi varmistaa, ettet kyllästy. Lisäksi 'on todistettu, että ne, jotka tekevät uusia asioita yhdessä, rakentavat' halailuhormonin '(oksitosiinin) ja tuntevat olonsa lähemmäksi pidempään', kertoo kalifornialainen psykoterapeutti Tohtori Barton Goldsmith , PhD.
8 Et aseta suhteellesi tavoitteita.
Shutterstock
Kun pääset parisuhteeseen, useimmat parit asettavat tavoitteet yhdessä. Mutta kun aika kuluu ja saavutat nämä tavoitteet, on ratkaisevan tärkeää luoda uusia tavoitteita. Jos ei, voit varmasti tuntea olevasi kiinnostunut tulevaisuudesta.
Kannustaminen ja tukeminen toisillesi tavoitteiden saavuttamisessa - yksin tai pariskunnassa - lisää viime kädessä rakkautta toisiaan kohtaan. Kuten Goldsmith sanoo, 'Onnellisuus syntyy siirtymisestä kohti mitä haluat, ei välttämättä saada sitä.'
mikä ammatti on korkein avioeroaste
9 Et jaa tarpeeksi elämääsi kumppanisi kanssa.
Shutterstock
Jos huomaat, että tunnet hieman tylsää avioliitossasi, yritä jakaa enemmän. Jotta sidos kumppanisi kanssa , sinun on oltava valmis avautumaan ja olemaan haavoittuva. Ja näin tekeminen voi tapahtua monissa eri muodoissa. ”Jakaminen voi olla tietojen, tunteiden vaihtoa. Se voi olla kokemusten jakamista ”, Wanis sanoo.
Tarvitsetko paikan aloittaa? Yritä keskustella joistakin suosikki kokemuksistasi. Paitsi että se muistuttaa sinua upeista ajoista, se myös avaa sinut ja antaa sinulle enemmän ideoita seuraavaan seikkailuusi!
10 Tai olet periaatteessa liittynyt lantioon.
Shutterstock / LightField-studiot
Kolikon toisella puolella, älä pelkää olla oma henkilö. Parit, jotka viettää liikaa aikaa yhdessä voi helposti alkaa tuntea tylsää tai vielä pahempaa turhautuneena. Yritä löytää uusia omia harrastuksiasi ja kokea joskus asioita, jotka eivät ole puolisosi luona. Se antaa sinulle vain enemmän jakaa heidän kanssaan ja tekee siitä jännittävämmän, kun yhdistät uudelleen.
11 Aivosi kaipaavat uutuutta.
Shutterstock
Hyväksyminen siitä, että asiat tuntuvat joskus tylsiltä, on tärkeä askel ongelman korjaamisessa. Loppujen lopuksi Stanfordin yliopiston neurotieteilijänä Russell Poldrack totesi artikkelissa HuffPost , 'uutuus saa monet aivojärjestelmät aktivoitumaan, ja tärkein näistä on dopamiinijärjestelmä.' Ja kuten muistat, dopamiini on se hyvän olon hormoni, jota me kaikki seuraamme.
Mutta kyky tunnistaa biologinen tarve uutuudelle ja vastaaminen vastaavasti varmistaa, että sinä ja kumppanisi eivät kärsi. 'Sinun on silloin tällöin ajateltava suhdetta - mitä tapahtuu ja mitä täytyy tapahtua, jotta voit tehdä siitä mielenkiintoisemman ja mielenkiintoisemman?' muistiinpanoja Irina Firstein , LCSW, pariterapeutti New Yorkissa.
12 Otat toisiasi itsestäänselvyytenä.
Shutterstock
Firstein sanoo, että kun alkaa tuntea olosi turvalliseksi ja turvallinen suhteessasi , silloin tulet laiskaksi, tyytyväiseksi ja kyllästymään. 'Lopetat kaikenlaisten ponnistelujen tekemisen sekä fyysisesti että muuten', hän sanoo. 'Ja emme tunne, että meidän pitäisi kokeilla tapaa, jota yritämme alussa.'
Vuosien ajan rakennettujen suhteiden kanssa jonkun kanssa voi tietysti olla helppo ajatella, mitä he tekevät sinulle ja perheellesi normaalina osana elämää. Mutta on tärkeää, ettet ota kumppaniasi itsestäänselvyytenä ja että sinä ilmaista jatkuvasti kiitollisuutta kuka he ovat ja miten heillä on vaikutus elämääsi ja onnellesi. Yllätyt, kuinka paljon intoa voi tuoda takaisin avioliittoon.
miten kertoa, onko vaimollasi suhde
13 Seksuaalielämäsi on täyttymätön tai olematonta.
Shutterstock
Seksuaalinen ikävystyminen on yleinen rutto pitkäaikaisissa suhteissa. 'Se tapahtuu, koska ihmiset joutuvat tavallaan seksisuhteisiin, tai se on vain paljon vähemmän tärkeää', Firstein sanoo. 'Opi pitämään asiat yllä, kuinka pitää halu liikkeenä ja miten pitää asiat elossa.'
Mutta miten? Yritä ilmaista ideoita kumppanisi kanssa ja tutkia uusia tapoja miellyttää toisiaan. Pelkkä seksistä puhuminen voi tehdä seksielämästäsi paljon jännittävämmän.
14 Teknologia kuluttaa sinua.
Shutterstock
Teknologia on asia, johon monet meistä luottavat nykyään voimakkaasti. Suhteestasi voi kuitenkin vanhentua nopeasti, jos olet jatkuvasti kiinni puhelimessasi. Välttääksesi joutumisen röyhkeä , Firstein ehdottaa puhelimettoman ajan asettamista joka päivä.
'Kun tulet kotiin tai puoli tuntia kotiin tulemisen jälkeen, sinun on katkaistava puhelimesi virta ja laitettava ne pois ajaksi', hän sanoo. 'Käsittele vain mitä tapahtuu sinun ja lastesi ja kumppanisi välillä.'
15 Vietät aikaa yhdessä vain perheenä, ei parina.
Shutterstock
Perheen viettäminen yhdessä on tietysti tärkeää, mutta ainoa aika, jonka vietät kumppanisi kanssa, ei saa olla lapsesi koulupeleissä tai jalkapallopeleissä. Suoraan sanottuna, jos nämä ovat päiväsi yötä, sinun on pakko tuntea hieman tylsää. Varmista, että otat lapsilta aikaa nauttia toisistaan ilman häiriöitä.
hirtetty mies rakkaus
'Sisäänkirjautuminen vähintään 10 minuutin ajan päivittäin' Tohtori Philip Cowan , PhD, Berkeleyn Kalifornian yliopiston psykologian professori, kertoi Vanhemmat . 'Se voidaan tehdä sen jälkeen, kun olet pannut lapset nukkumaan tai jopa puhelimeen, kun olet molemmat töissä, kunhan jaat mitä sinulle tapahtui sinä päivänä ja miten se vaikuttaa sinuun emotionaalisesti. Elämän tahti on nykyään niin kiihkeä, että harvat parit tekevät niin. Mutta avioliitot voivat muuttua, ja pienillä muutoksilla voi olla suuria eroja. '
16 Sinulla on tyhjä pesäoireyhtymä.
Shutterstock
Lapset voivat kuluttaa paljon aikaa ja keskittymistä. Ja kerran he kasvaa ja lähtee talosta , sinulla ja kumppanillasi voi tuntua siltä, ettei sinulla ole enää mitään yhteistä. Mutta sen sijaan, että pitäisit suhdettasi tylsänä ilman lapsia, yritä nähdä se täydellisenä tilaisuutena herättää romanssi uudelleen.
Firstein ehdottaa, että ajatellaan sitä uudena vaiheena suhteessasi. ”Sinulla ei ole sitä häiriötekijää ja sinulla on vain toisiaan. Se voi olla erittäin jännittävä aika ”, hän sanoo. 'Itse asiassa voi olla erittäin tyydyttävä aika tehdä asioita, joita et voi tehdä pitkään aikaan.'
17 Olet lopettanut sosiaalisten piireidesi laajentamisen.
Shutterstock
On helppo tuntea olevansa juuttunut rutiiniin, jos et sisälly elämääsi muita ihmisiä kumppanisi lisäksi. Joten älä anna ystävyyssuhteidesi kaatua tien varteen solmimisen jälkeen. 'On tärkeää, että sinulla on syvemmät suhteet muihin ihmisiin, ja on erittäin hyödyllistä puhua muille siitä, millainen heidän kokemuksensa on yhteisissä tilanteissa', Firstein sanoo. ”Tämä voi olla ystäviä, joiden kanssa olet erikseen hengaillut, tai jopa pariskuntia, joiden kanssa nautit viettää aikaa yhdessä. Suhteesi kumppanisi kasvaa, kun sinulla on muita ihmisiä elämässäsi. '
18 Urasi varjostaa avioliittosi.
Shutterstock
Ilmeisesti ura on tärkeä , mutta älä anna sen olla kaiken vievää. Yksi helpoimmista tavoista varmistaa, että urasi ei vaikuta avioliittoon, on välttää kirjautumista takaisin palattuasi kotiin. Jos se ei ole mahdollista, varaa vähintään kaksi tai kolme yötä viikossa, joka on aina omistettu perheajalle.
19 Et käytä energiaa suhteeseesi.
Shutterstock
'Joskus käymme läpi romanttisen vaiheen ja sanomme noin 18 kuukauden kuluttua' nyt mitä? '', Sanoo New Yorkissa asuva suhde- ja avioliittoterapeutti Rachel Moheban , LCSW-R. 'Sinun on jatkuvasti keksittävä ja sytytettävä suhdettasi jatkuvasti, erityisesti kehittämällä emotionaalista läheisyyttä.' Ajan kulkiessa parisuhteessasi, anna harkitsevammin antaa avioliitollesi ansaitsemasi ja tarvitsemansa huolenpito silloinkin, kun perhoset kuolevat.
20 Sinulla ei ole yhteyttä itsellesi.
Shutterstock
Kun tunnet kyllästyneesi avioliitossasi, on helppo osoittaa sormella. Saattaa kuitenkin olla joitain sisäisiä ongelmia, jotka vaikuttavat siihen, miten olet vuorovaikutuksessa kumppanisi kanssa. ”Tuntuuko meitä masentuneelta? Onko meillä stressitekijöitä työssä? Mitä tapahtuu omalla katkaisulla, joka saattaa aiheuttaa katkaisun suhteessasi? ' Moheban kysyy. Pystyminen muodostamaan yhteys itsellesi voi antaa sinun olla yhteydessä uudelleen myös kumppaniin.
veden symboliikka unissa
21 Oletat, että olet kasvanut toisistasi.
Shutterstock / metamorworks
Jotkut ihmiset ajattelevat, että kun olet pitkään parisuhteessa, kasvat väistämättä toisistasi. Mutta tuskin näin on. Älä oleta, että tylsät suhteet ovat väistämättömiä. Kun poistat tämän ajattelutavan, palautat positiivisuuden takaisin suhteeseesi kumppanisi kanssa. Kuten Firstein toteaa, 'Puhuminen on vähän pelottavaa ongelmaa. Mutta jos olet tietoinen ongelmasta ja jos haluat jotain muuta, sinun on puhuttava siitä. ' Ja saat lisää neuvoja siitä, kuinka pitää avioliittosi hengissä, tutustumalla artikkeliin 30 väärin tekemääsi tapaa avioliittosi.
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
