20 pahin miesten terveysmüüdia, jotka eivät vain kuole

Lääkäriin menemisessä miehet ovat selvästi lyhyitä verrattuna naispuolisiin kollegoihinsa. Itse asiassa tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) tekemän vuoden mittaisen tutkimuksen mukaan naiset olivat 33 prosenttia todennäköisemmin kuin miehet käyvät lääkärin luona yhden vuoden kuluessa. Lisäksi CDC havaitsi, että vuotuisten tutkimusten ja ennaltaehkäisevien toimenpiteiden kaltaiset lääkärikäynnit olivat naisilla 100 prosenttia korkeammat kuin miehillä. Miksi miehet inhoavat niin paljon heidän yleisen terveydentilansa tarkistamista? Elin monista syistä, mutta mitä tahansa ne ovatkin, lääkäriin menematta selvittäminen auttaa selittämään, miksi tietoa on kiertänyt niin paljon - ja usein vain epätarkkaa. miesten terveys . Joten, onko se itsellesi tai miehelle elämässäsi, lue eteenpäin näiden pitkäaikaisten miesten terveys myyttien lopettamiseksi. Ja tarkista vastaavan sukupuolen totuus 30 pahinta naisten terveysmyyttiä, jotka eivät kuole .



1 Kaljuuntuminen tulee äitisi geenivarastosta.

kaljuuntuva mies, jolla on naamio

iStock

Myytti siitä, että hiustenlähtö tulee äitisi perheen puolelta, roikkuu edelleen itsepäisesti. Vaikka miesten kaljuuntuminen liittyy perinnöllisiin syihin, se voidaan siirtää 2 Hatun käyttö tekee sinusta kalju. Iloinen mies rannalla hattua

Shutterstock



Tavallaan on järkevää, että tämä myytti sai pidon - hattujen säännöllisen pukemisen voitiin nähdä leikkaavan päänahka ja hiukset raikkaasta ilmasta ja auringonvalosta, tai hatun kangas saattaa hankautua pastettiasi vasten paljaaksi. Mutta ei hattu ei aiheuta kaljuuntumista .



haaveilee kissoista, jotka hyökkäävät sinua vastaan

'Minulla on ollut kysyttävää minulta tästä, ja voin ymmärtää, miksi heidän mielestään se on totta' Hayley Goldbach , MD, UCLA Healthin dermatologi, kertoi Aika vuonna 2019. 'Luulen, että lyhyt vastaus on, että [hattujen käyttäminen] ei todennäköisesti ole todellinen huolenaihe.'

3 Eturauhassyöpä on miesten yleisin syöpämuoto.

lääkäri surullisen potilaan kanssa

iStock

Vaikka tämä yleinen myytti onkin lähellä sitä, se ei ole aivan totta. American Cancer Society (ACS) mukaan 'Eturauhassyöpä on yleisin syöpä amerikkalaisilla miehillä, lukuun ottamatta ihosyöpiä . ' Ja asioista, jotka tekevät todennäköisesti vakavan sairauden, tarkista 30 asiaa, joita sinulla ei ollut aavistustakaan, voivat aiheuttaa syöpää .



4 Ja sinun on saatava eturauhastutkimus joka vuosi.

Mies puhuu lääkärilleen

Shutterstock

Sen ei tarvitse tapahtua vuosittain, mutta ACS suosittelee, että miesten, joilla on keskimääräinen sairausriski, tulisi aloittaa seulonta 50-vuotiaana. Suuremmalla riskillä oleville seulontaprosessi tulisi aloittaa muutama vuosi aikaisemmin noin 40-vuotiaana. tai 45, riippuen riskin tasosta. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka usein sinut tulisi tarkistaa sen jälkeen.

5 Syöminen enemmän proteiinia tarkoittaa, että rakennat enemmän lihaksia.

Jauhe täydentää ikääntymistä

Shutterstock

Anteeksi kaverit. Proteiini auttaa sinua rakentamaan lihaksia vain, jos harjoittelet myös voimaharjoittelua. WebMD: n mukaan 'Lisää enemmän proteiinia, mutta ei enemmän kaloreita tai liikuntaa ruokavalioon ei auta sinua rakentamaan enemmän lihasmassaa , mutta se saattaa asettaa muut kehosi järjestelmät stressiin. ' Ja tapa, jolla voit kuntoasi käymättä kuntosalilla, tarkista 21 helppoa tapaa saada enemmän liikuntaa joka päivä .

6 Proteiini on kulutettava heti harjoittelun jälkeen.

Mies juo proteiinipirtelöä harjoittelun jälkeen

Shutterstock

Keskimääräiselle kuntosalin kävijälle ei ole välttämätöntä sekoittaa välittömästi iso proteiinipuristus ja lyödä sitä heti, kun olet valmis pumppaamaan rautaa. Se on päinvastoin, ravitsemusterapeutti sanoo Susan Bowerman , RD. 'Voimaharjoittelijoiden tulisi pyrkiä jakamaan proteiinien saanti melko tasaisesti aterioiden ja välipalojen yli koko päivän ajan', hän sanoo.

7 Kaloreiden leikkaaminen tarkoittaa laihtumista.

laihtuminen, kaloreiden laskeminen, Pahimmat miehet

Shutterstock

Vain siksi, että vähennät päivittäistä kalorimäärääsi ei tarkoita, että laihdut . Ota se CDC: ltä, joka sanoo: 'Vähemmän kaloreita syöminen ei välttämättä tarkoita sitä, että syö vähemmän ruokaa. Jotta voit leikata kaloreita syömättä vähemmän ja tuntea nälkäisyyttä, sinun on korvattava jotkut korkeamman kalori-asteen elintarvikkeilla, jotka ovat vähemmän kaloreita ja täyttävät sinut. Yleensä nämä elintarvikkeet sisältävät paljon vettä ja sisältävät runsaasti kuitua. '

8 Miehet eivät tarvitse aurinkovoidetta.

Aurinkovoidetta, 40s

Shustterstock

Kaverit kokevat usein tarpeen poistaa aurinkovoidetta, mutta ihosyöpä esiintyy todennäköisimmin miehillä - American Cancer Society sanoo, että se on yleisin miehillä esiintyvä syöpätyyppi, jopa enemmän kuin eturauhassyöpä. . Ja ajantasaista tietoa varten tilaa päivittäinen uutiskirjeemme .

9 Vanhemmat miehet ovat aina heikompia kuin nuoremmat miehet.

iStock

unelma veren virtsaamisesta

OK, on ​​totta, että luut heikkenevät ja lihaksesi kuivuvat ikääntyessäsi, mutta voit viivästyttää voimakkaasti tätä elinvoimaisuutta pysymällä aktiivisena. Joten, jatka jatkuvaa harjoittelua ja älä lopeta kehosi haastamista ikäsi riippumatta.

10 Parranajo tarkoittaa enemmän hiuksia.

musta mies parranajo peilissä

Shutterstock

Toinen vanha, mutta hyvä, on ajatus, että mitä enemmän ajelet, sitä paksummat ja nopeammin hiuksesi kasvavat takaisin. ( Seinfeld, kukaan?) Mutta tämä on toinen 11 Masennus on vain heikoille. Mies kokee ahdistusta ja masennusta vaimo auttaa häntä

Shutterstock

On hämmästyttävää, että nykyajan miehet pitävät edelleen kiinni ajatuksesta, että itku ja masentuminen on ala-arvoisia ihmisiä, mutta he tekevät - ja he ovat väärässä. Masennus on häiriö joka osuu sekä miehiin että naisiin.

12 Nukkuminen auttaa sinua saamaan kiinni shuteye-puutteesta.

keski-ikäinen latinomies vatsalla nukkumassa

iStock

Juokset kovasti koko työviikon, pysyt toimistossa myöhään ja sitten hengailet kavereidesi kanssa pieneen tuntiin ja päädyt nukkumaan noin viisi tuntia yössä. Sitten tulee viikonloppu ja torkut 10 tuntia kerrallaan ajattelemalla, että se korvaa viikkotappion. Ei totta. Itse asiassa Harvardin lääketieteellisen koulun tutkimus sanoo, että on lähes mahdotonta saada kiinni menetetystä unesta .

13 Suosikkiruoat eivät ole osa terveellistä ruokavaliota.

Mies syö neliö suklaata

Shutterstock

Älä ajattele, että vain siksi, että sinulle on asetettu tiukka uusi ruokavalio (tai laitat itsellesi), joka auttaa pilkottamaan rasvaa vatsaasi, et voi vielä nauttia suosikkiruokaasi. A hyvä laihtumissuunnitelma sisältää huijausaterioita psykologisesti ja fyysisesti. Älä vain tee sitä useammin kuin kerran viikossa.

14 Sinun täytyy asua kuntosalilla ollaksesi terve.

Ohjaaja ja opiskelijoiden harjoittelu kuntosalilla pandemian uudelleen avaamisen jälkeen. He työskentelevät kovasti painojen kanssa pysyäkseen kunnossa

iStock

Paine olla laiha ja lihaksikas, kuten elokuvan tähti tai kunto-lehden kansimalli, voi olla voimakasta joillekin kavereille, mikä saa heidät ajattelemaan, että heidän on oltava kuntosalilla 7 päivää viikossa tuntikausia. Mutta ellei työsi ole kuntomalli, sinun ei tarvitse asua kuntosalilla ollaksesi terve ja vahva.

15 kyykky on haitallista sinulle.

mies kyykyssä, Pahimmat miehet

Kun se tehdään oikein, selkä kyykky on yksi parhaista liikkeistä alavartalon voiman ja tasapainon rakentamiseksi samalla kun työskentelet koko kehossasi, mikä laukaisee rasvanpolttoa ja testosteronin vapautumista. Harvardin lääketieteellinen koulu jopa sanoo, että yksinkertainen kyykky on yksi tärkeimmistä harjoituksista, joita voit tehdä .

kuppien tulevaisuus

16 rokotukset on tarkoitettu nuorille miehille.

ruisku kastettu rokotepulloon sinisellä pohjalla

iStock

Monet kaverit ajattelevat rokotusten olevan jotain vauvoille tai sairaille ihmisille, ja yleensä ne ovat oikein, mutta on joitain injektioita, jotka jokaisen pitäisi saada iästä tai sukupuolesta riippumatta. Influenssarokotukset ovat hyödyllisiä kaikille ja vähentävät oireita, jos saat virheen, ja kaikkien pitäisi saada tetanus-laukaus 10 vuoden välein. Ja kun vanhenet (65 vuotta), a keuhkokuume ja vyöruusurokote on hyvä idea.

17 Jokainen kuorsaa.

mies sängyssä makaa yli 40

Shutterstock

Kuorsaus on juuri sitä mitä kaverit tekevät, eikö? Ei oikeastaan.

Ajoittain on täysin normaalia, että pojat ja tytöt kuorsaavat yöllä, johtuen allergioiden tai sairauksien, nukkumisasennon tai vain säämuutoksista johtuvista tukkeutuneista hengitysteistä. Mutta jatkuva ja ongelmallinen kuorsaus voi olla merkki vaarallisesta unihäiriöt, kuten uniapnea , mikä lisää sinun riski sairastua sydänsairauksiin ja korkeaan verenpaineeseen .

18 Hiilihydraatit ovat huonoja.

Hiilihydraatit!!!! Pahimmat miehet

Shutterstock

parhaat rivit tytölle

Sinun täytyy syödä hiilihydraatteja, jotta pysyt energiatasolla. Itse asiassa niiden pitäisi olla t hän on kehosi energian päälähde kun niitä käytetään osana terveellistä ruokavaliota. Tämä pätee erityisesti, jos treenaat auttamaan laihtumista. Voit kuitenkin ajastaa ne optimaaliseen omaksumiseen - kokeile aamiaisella ja harjoittelun jälkeen.

19 Käytät vain 10 prosenttia aivoistasi.

lääkäri, jolla on aivot

Shutterstock

Kaikkien terveysmyyttien isoisä, ajatus siitä, että käytät vain 10 prosenttia aivojesi kapasiteetista, on viipynyt vuosia, jopa joidenkin lääkäreiden keskuudessa.

Mutta ei ole todisteita tai tutkimuksia, jotka antaisivat uskottavuutta tälle typerälle myytille, koska tiedämme, että aivojesi eri osia käytetään jatkuvasti ja se on energia-sika - aivot ovat vain 3 prosenttia painostamme, mutta käyttävät 20 vähähiilistä olutta ei anna sinulle oluen vatsaa. olut

Shutterstock

Alhaisemman hiilihapon ja kevyiden oluiden juominen tarkoittaa, että otat vähemmän kaloreita ja hiilihydraatteja jokaiselle oluelle, mutta olet silti kuluttaa kaloreita, ravinteita ja alkoholia .

Kaikki nämä voivat myötävaikuttaa painonnousuun, etenkin energiapitoinen alkoholi, joka on suunnilleen samanlainen kuin mitä rasvapakkaukset, gramma grammaa kohden, ja kevyempi maku voivat tarkoittaa, että juot enemmän yön yli, mistä tahansa etusta.

Suosittu Viestiä