Olipa kyseessä niin vaaraton asia kuin mitä kenkiä käyttää, tai jotain yhtä merkittävää, kuten myös päätöksenteon pääaine, on usein pelottava mahdollisuus. Entä jos teet väärän valinnan ?! Voit päätyä vihamieliselle urapolulle (tai pahempaa: viettää päivän kävelemällä vain kenkien kanssa täysin älä toimi tällä ilmeellä).
Mutta vaikka päätöksenteko voi antaa minkä tahansa yleensä hyvin varustetun aikuisen tauon, se voi myös antaa voimaa. Mahdollisuus soittaa laukauksiin ajankohtana on olennainen taito, jos haluat navigoida maailman vesillä aplombilla. Ja silti, se on taito, jota harvat haluavat oppia - usein tunnustamatta vahingonkorvausta, jota tällainen huolimattomuus voi aiheuttaa.
Jos se kuulostaa edes kuin sinulta, lue eteenpäin. Olemme kuulleet asiantuntijapaneelia selvittääkseen kaikki ilmaisimet, joita kamppailet säännöllisesti päätöksentekoprosessin kanssa. On aika lopettaa oleminen oma pahin vihollisesi - ja alkaa käyttää parempia kenkiä.
1 Olet onneton perfektionisti.
Shutterstock
'Perfektionistina oleminen voi vaikeuttaa päätösten tekemistä ja olla varma siitä päätöksestä, jonka teet lopulta', sanoo Adinan piiri , sertifioitu mielenterveyden ammattilainen. 'Ajatus tehdä väärä päätös kuluttaa perfektionistia, mikä voi johtaa ahdistukseen ja häpeään, kun he luulevat tekevänsä väärän päätöksen.'
Minkä tahansa päätöksen tekeminen tuo mukanaan tietyn riskin, mikä voi aiheuttaa perfektionistisen paniikin, koska perfektionismi ei salli yllätyksiä tai epäonnistumisia. Jos näin on sinun kohdallasi, yritä muistaa, että monissa tilanteissa on hyvä tarkistaa tai muuttaa päätöksiäsi lennossa. Sinun ei tarvitse saada asioita täysin oikein ensimmäisellä kerralla.
2 Ajattelet jokaista pientä asiaa.
Shutterstock
Lähettääkö illan pukun valinta sinut eksistentiaaliseen kriisiin? Jos näin on, tämä voi johtua päätöksenteko-osaston puutteesta. 'Jos olet huonosti tekemässä päätöksiä, huomaat, että ajattelet usein paitsi päätösten lisäksi myös elämäsi jokaista osa-aluetta. Saatat olla vaikeaa päästää asioita irti ja mielesi on aina päällä, toistamalla menneitä tapahtumia ”, Mahalli sanoo.
Päätökset edellyttävät kriittistä ajattelua, mutta liikaa analysoiminen tiettyyn pisteeseen tarkoittaa vain sitä, että olet omalla tielläsi. Tee sen sijaan valinta ja yritä parhaasi päästäksesi eteenpäin.
3 Olet varttunut valvovien vanhempien kanssa.
Shutterstock
Kaikilla ihmisillä, joilla on kontrolloiva vanhempi, ei pääty huonoon päätöksentekotaitoon, mutta se voi olla tekijä.
'Jos vanhempasi tai hoitajasi olivat liian kriittisiä tai liian kontrolloivia, et ehkä ole koskaan oppinut luottamaan omiin päätöksentekotaitoihisi', sanoo psykoterapeutti Christine Scott-Hudson . 'Jos vanhempasi hallitsivat liian paljon sitä, mitä sinun pitäisi opiskella, ja / tai valitsit jokaisen opetussuunnitelman ulkopuolisen harrastuksen, joka sinulla on ollut päiväkodista lukion vanhempaan vuoteen, saatat olla kokenut joitain haasteita, kun olet mennyt yliopistoon ja vastannut omasta oma päätöksenteko. '
Itsenäisten päätösten tekeminen itsellesi on taito, joka on hiottava yksin. Jos haluat menestyä siinä, sinun on ensin tunnustettava, että olet kasvanut valvovien vanhempien kanssa - ja sitten irrottautua tuosta valvonnasta. Pro-vinkki: aloita valitsemalla omat harrastuksesi .
4 Olet Sisyphean kansan miellyttäjä.
Perhosefektin kaltaisella tavalla päätöksen tekeminen tarkoittaa potentiaalisesti pettämistä jollekin, jonnekin. Jos huomaat usein pyrkivänsi varmistamaan, että kaikki ovat koko ajan onnellisia, sinun on tehtävä se syrjään henkilökohtaisen päätöksenteon suhteen.
'Ihmiset, joilla on tapana miellyttää ihmisiä, saattavat kokea, että heillä on yleensä huonoja päätöksiä. Heidän on harvoin täytynyt tehdä omat päätöksensä, koska he ovat mielellään mukana kaikessa, mitä muut haluavat. Tämä voi tarkoittaa, että kun he tekevät omia päätöksiä, he eivät ole varmoja mistä aloittaa ”, Mahalli sanoo.
5 Olet pro-tason viivyttelijä.
Kuten syöminen, juominen ja nukkuminen, viivästyminen on ihmisen perimmäinen halu - ja eksponentiaalisesti niin niille, jotka kamppailevat päätöksenteon kanssa. 'Yksi tapa, jolla ihmiset välttävät päätöksentekoa, on siirtää ne viimeiseen hetkeen', Mahalli sanoo. 'Usein tämä tarkoittaa, että heillä ei ole lainkaan valinnanvaraa - koska on vain yksi vaihtoehto!'
Jos huomaat viivyttelevää, ota aikaa selvittää miksi. On hyvät mahdollisuudet, koska et tunne itsesi turvalliseksi päätöksenteossa ja yrität välttää niiden testaamista.
6 Ehdottelet johtotehtävistä.
Shutterstock
Siiman nostaminen Hämähäkkimieheltä suurella voimalla tuo mukanaan suuren vastuun. Jos ajatus ohjeen hankkimisesta työhankkeeseen on vapisemassa saappaissasi, se voi johtua siitä, että olet vastustuskykyinen suurten päätösten tekemiselle.
'Projektipäällikkönä näen johtajien viivästyttävän päätöksiä pelkäämällä, mitä tulos voi tarkoittaa, tai huolestuneena siitä, että heillä ei ole kaikkia tietoja', sanoo Elizabeth Harrin , projektinhallinnan bloggaaja ja kirjan kirjoittaja Projektipäällikkö: Ura IT-projektinhallinnassa .
7 Sinulla on suuria itseluottamuskysymyksiä.
Shutterstock
musta leski hämähäkki symboli
Jos tunnet itsesi epävarmaksi, luonnollisesti tunnet itsesi epävarmaksi päätöksenteostasi. 'Ihmiset, jotka eivät voi tehdä päätöksiä, puuttuvat usein itsevarmuudesta', sanoo psykiatri Vinay Saranga, M.D. 'He eivät usko itseensä tarpeeksi siihen pisteeseen, jossa heillä on vaikeuksia päättää asioista.' Tärkeintä on muistaa, että kun se tulee siihen, kukaan ei tunne sinua kuin sinä. Jos teet valinnan, on todennäköistä, että se on oikea.
8 Et koskaan anna itsellesi määräaikoja.
Shutterstock
Jos huomaat ajavasi valintojasi aina taaksepäin ('selvitän sen huomenna ...'), se on selkeä merkki, että sinulla on vaikeuksia tehdä valintoja. Onneksi tällaisen päätöksenteon huonovointisuuden torjumiseksi on helppo tapa: kohdele jokaista valintaa tehtävänä ja anna sille vaikea määräaika.
Itse asiassa Saranga ehdottaa jopa menemistä niin pitkälle, että annat itsellesi pakotetun aikarajan. 'Kerro itsellesi, että aiot päättää tavalla tai toisella 20 minuutissa, tunnissa tai mikä sinulle sopii', hän sanoo. 'Aseta kirjaimellinen ajastin ja pakota itsesi valitsemaan, kun hälytys soi.'
9 Neuvot ystäviäsi jokaisesta pienestä liikkeestä treffielämässäsi.
Shutterstock
On hienoa - ja jopa hyödyllistä - kuunnella ystävien neuvoja treffien yhteydessä. Mutta päivän päätteeksi olet vastuussa sinun suhteita ja siksi sinun pitäisi lopulta olla ainoa, joka tekee niistä päätökset.
'Jokainen treffien tai parisuhteen päätös on henkilökohtainen. Jos huomaat jatkuvasti menevän ystäviisi auttamaan sinua tekemään suhdetta koskevia päätöksiäsi, sinulla on joku syyllinen, kun suhde ei onnistu ', Mahalli kertoo. Toisin sanoen luottaa kavereihisi konkreettisiin suhde-neuvoihin on täydellinen kopiointi. Kuuntele heidän neuvojaan, mutta tee päätökset itse.
10 Otat ikuisesti valmistautua.
Me kaikki tiedämme että henkilö: He ovat valmiita 10 minuutissa ... 45 minuuttia sitten. Olitpa kyseinen henkilö vai ei (annamme ystävällisesti pitää sinut salassa), harjoittelun lopettamiseen on helppo temppu lopullisesti: aloita pitämällä luetteloa.
Aina kun kiinnität itsesi (tai, ystäväsi), joka viettää suuren osan tunnista puvun valinnassa, kirjoita päivämäärä ja kirjoita X sen vieressä. Jos sinä (tai oikea, ystäväsi) päädyt vain valitsemaan ensimmäisen asun, kirjoita kaksi X: tä. Muutaman viikon kuluttua katsokaa luetteloa. Mahdollisuudet ovat, että sinä (tai ystäväsi!) Alat nähdä paljon enemmän XX s kuin X s. Tämän pitäisi ajaa kotiin kohta vain mennä ensimmäisen asun kanssa.
11 Et arvosta omaa mielipidettäsi.
Shutterstock
'Yksi ilmeisimpiä merkkejä siitä, että et ehkä osaa tehdä päätöksiä, on se, että annat muiden ihmisten tehdä päätöksiä puolestasi', Mahalli sanoo. 'Vaikka on hyvä vastaanottaa palautetta muilta, sinulla pitäisi olla sisäinen ääni, jolla on myös mielipide. Jos voit jättää tämän äänen kokonaan huomiotta ja ottaa sokeasti vastaan muiden neuvot, et ole aktiivisesti päättänyt mitään. '
Olitpa sitten ammatillisessa tai henkilökohtaisessa elämässäsi, kuulemisesi voi olla pelottavaa - mutta sinun on aktiivisesti työskenneltävä, jos haluat aloittaa laukausten soittamisen. Ensimmäinen aloitus: lopeta tämän äänen virittäminen päähäsi.
12 'En välitä' on vastauksesi.
Shutterstock
Kun joku kysyy sinulta, mitä haluat tehdä, huomaatko itsesi sanovan automaattisesti jotain 'Se on sinun tehtäväsi' ja olet sitten pettynyt, kun ilta johtaa lopulta asiaan, josta et pidä? Se on varma merkki siitä, että et halua tehdä päätöksiä, vaikka olisitkin syvällä sydämessäsi. Sanomalla, että sinulla ei ole mielipidettä tai halua antaa mielipiteesi päätöksestä, voi tulla tapa, jota et ajattele paljon, joten yritä olla läsnä, kun sinulta kysytään, mitä haluat.
13 Pienet tehtävät kuin päättää, mihin mennä päivälliselle, aiheuttavat sinulle ahdistusta.
Nykyään, varsinkin jos asut pääkaupunkiseudulla, voi tuntua siltä, että sinulle tarjotaan liian monta ruokapaikkaa laskettavaksi. (Itse asiassa otamme sen viimeaikaisesta New Yorkin ajat mietinnössä 'voi olla liian monet ravintolat. ') Niille, jotka kamppailevat päätöksenteon kanssa, tämä voi helposti aiheuttaa paniikkia. Entä jos saat ruokaa uudesta paikasta ja se on mätä? Tai maistuu huonolta? Tai mikä pahinta, eikö ole tarpeeksi suuri annos?
Muista, että rajattomat ruokavaihtoehdot ovat hyvä asia! Sen sijaan, että paniikkisit suuresta määrästä herkullista ruokaa sormenpäilläsi, muuta se peliksi. Yritä välttää toistuvia syömisiä samassa ravintolassa 60 päivän ajan. Pahimmassa tapauksessa sinulla on huono ateria tai kaksi. Parhaassa tapauksessa löydät joukon uusia upeita paikkoja pureskella.
14 Olet välttävä riskejä.
Shutterstock
Kyllä, ihmiset ovat tapoja. Se sanoi, että jos olet jumissa rutiinin rutiinissa, se voi johtua siitä, että sinulla on vaikeuksia tehdä päätöksiä. Sekä suuret (vakaan työpaikan jättäminen intohimoisen projektin toteuttamiseksi) että pienet (uuden aamiaispaikan kokeileminen) riskit vaativat jonkin verran valintaa ja sitoutumista. Joten yritä syöksyä aika ajoin. Älä ajattele pahoja asioita, joita tapahtuu, jos valinta ei onnistu. Ajattele, kuinka suuri hyöty on, jos se tekee.
15 Sinun on vaikea puhua kiinnostuksestasi.
Shutterstock
Pienessä keskustelussa kiinnostukset ja mieltymykset tulevat usein esiin keskustelussa. Jos tällainen lobiseminen saa sinut sulkeutumaan, se ei välttämättä johdu siitä, että sinulla ei ole kiinnostuksen kohteita - et ehkä ole halukas päättämään, mitä he ovat. Anna itsellesi päätilaa selvittääksesi, mitä he ovat, ja sitten puhuminen pienestä puheesta ei välttämättä tunne niin tuskallista.
16 Vihaat tapahtumien suunnittelua.
Shutterstock
Suunnitelmien tekeminen vaatii koko sarjan päätöksentekoa, varsinkin kun pidät tapahtumaa. Sinun on valittava paikka, vierasluettelo, koristeet, virvokkeet ja edelleen.
Kyllä, tapahtumasta vastaaminen tulee joillekin luonnollisesti, mutta toisille se aiheuttaa villiä ahdistusta. Jos olet jälkimmäisessä leirissä, muistuta itseäsi siitä, mitä heität bashista, se todennäköisesti laukaisee ilman vaikeuksia. Loppujen lopuksi on yksi tekijä, jota ei voida mitenkään sekoittaa: ihmiset rakastavat ihmisiä. Hanki joukko heitä huoneeseen yhdessä, ja heillä on varmasti hauskaa - riippumatta siitä, kuinka juhlattomat suosiot ovat.
kauniita sanoja tytölle
17 Sinulla on lamaava pelko tehdä väärä päätös.
Shutterstock
'Jotkut ihmiset ajattelevat, että päätöksen tekemättä jättäminen on parempi kuin väärän päätöksen tekeminen, ja tämä voi johtaa passiiviseen päättämättömyyteen', Mahalli sanoo. Jos sinusta tuntuu, että pakeneminen päätöksenteosta tuo sinulle helpotusta, on aika harjoitella päinvastoin. Kuten voimaharjoitteluohjelma, mitä enemmän panostat päätöksentekoon, sitä helpompaa se tulee. Tämän lihaksen laiminlyönti johtaa kuitenkin vain surkastumiseen.
Annat päätöksentekoprosessin häiritä toimintaa.
Shutterstock
Ehkä olet sellainen henkilö, jonka mielestä heidän pitäisi olla vastuussa päätöksenteosta, mutta sitten ottaa asiat tapa liian kaukana. Jos otat niin kauan tutkimustoimintaa ja käyntikohteita, että siihen mennessä, kun valitset yhden, kaikki ovat väsyneitä ja ärtyneitä, et ehkä ole siinä niin hyvä kuin luulet. Asioiden liioittelu ei ole koskaan terveellistä, joten muista olla tietoinen siitä, kuinka paljon aikaa osoitat päätöksen tekemiseen. (20 minuutin pitäisi olla enemmän kuin tarpeeksi.)
19 Et luota suolistoon.
Shutterstock
Meitä käsketään aina menemään suolistomme kanssa, mutta se ei tule kaikille niin luonnollisesti. Jos vaistoidesi noudattaminen tuntuu haasteelta, tarvitset todennäköisesti vain jonkin verran käytäntöä. Se tekee loppujen lopuksi täydellisen. 'Tietyt tärkeät elämän päätökset vaativat kuitenkin tärkeätä harkintaa, mutta kun kyse on pienemmistä, vähemmän merkittävistä valinnoista, yritä vain mennä ensimmäisen asian kanssa, jonka tunnet', Saranga suosittelee.
Lisäksi, viimeaikainen tutkimus viittaa siihen suolesi on todella kytketty hermostoon. Toisin sanoen, jos sinulla on 'suoliston tunne', se on melkein varmasti oikea. Luota siihen.
20 Elät elämää kolikon heittämällä.
Kolikon tekemisen perusteella, mikä kolikon puoli laskeutuu kämmenellesi, ei tehdä päätöstä lainkaan. Se on täydellinen kopiointi. Jätä tämä siirto Batman-roistoille ja yritä luoda oma kohtalo.
Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
