20 ihmistä, jotka melkein tekivät itsemurhan, paljastavat heidän pysäyttäneensä

Traaginen menetys Kate Spade ja Anthony Bourdain tämä viikko on ollut tuskallinen muistutus siitä, että jopa menestyvillä ihmisillä, joilla näyttää olevan loputtoman kadehdittava elämä, voi olla itsemurhan riski. Itse asiassa keski-ikäiset, paljon ansaitsevat henkilöt, kuten Spade ja Bourdain ovat yksi taudin eniten kärsimistä väestöryhmistä joka väittää 45 000 amerikkalaista vuodessa.



Siksi se on niin merkittävä, että monet julkkikset ovat tulleet kertomaan, kuinka he käsittelevät omia pimeitä ajatuksiaan. Dwayne 'The Rock' Johnson avasi äskettäin oman taistelunsa masennuksen kanssa , mikä osoittaa, ettei surun tunteiden ilmaisemisessa ole mitään 'epämiehellistä'. Ryan Reynolds äskettäin paljasti, että hänen pirteä, koominen persoonansa on itsepuolustusmekanismi joihinkin erittäin vakaviin ahdistuskysymyksiin . James Marsden puhunut tärkeydestä olla pullottamatta tunteitasi . Ja haastattelussa Best Life , 13 Syy miksi näyttelijä Ross Butler , joka esiintyy hittiesityksessä, joka käsittelee suoraan teini-ikäisten itsemurhaa, kertoi kuinka hän voittaa yksinäisyyden ja pelon tunteet.

Asia on, että kaikki, riippumatta siitä, kuinka kirkas ja kiiltävä elämä voi näyttää ulkopuolelta, kamppailevat näiden asioiden kanssa. Kun ihmiset kamppailivat uutisten kanssa Bourdainista, julkkikset ottivat Twitteriin jakamaan kunnianosoituksia julkkiskokista ja lähetä National Suicide Prevention Lifeline -numero osoitteeseen 1-800-273-8255. Redditissä , mikä tarjoaa todella paljon tukea masennuksesta kärsiville , käyttäjät jakoivat suosikkivideonsa Bourdainista , joka todella vangitsi hänen anteliaisuutensa, huumorin, nokkeluutensa ja kykynsä nähdä kauneuden tavallisissa asioissa.



TO itsemurhien ehkäisyn megalanka on kehitetty , kutsumalla itsemurhan partaalla olleita ihmisiä kertomaan, mikä sai heidät muuttamaan mieltään. Voit lukea joitain tämän säikeen teurastetuista tarinoista alla. Loppujen lopuksi voimme kertoa sinulle 12 itsemurhavaroitusta piilossa tavallisessa näkössä ja monet Tapoja, joilla rakkaasi voivat kätkeä masennustaan, mutta mikään ei ole aivan kuin kuulla ihmisiltä, ​​jotka ovat olleet kuilun reunalla ja löytäneet tiensä takaisin.



1 Suunnitelmien laatiminen huomenna

surullinen nainen kaveri lohduttaa häntä

Shutterstock



'Olen äiti lapselle, joka kuoli syöpään. Kukaan ei voi tehdä mitään estääkseen minua tappamasta itseäni - kuuntelun ja läsnäolon lisäksi. En tavoittanut ketään. Itsemurha tarkoittaa sitä, että haluat kuolla - kukaan ei olisi voinut puhua minusta. Perheeni tiesi, että kamppailin, ja he ottivat vuoroja katsellessaan minua. He ostivat minulle suosikkiruokaani, katselivat Ru Paulin vetokilpailua kanssani viikkoja (vakavasti .. jostain syystä se oli ainoa asia, jonka voin katsella.) He kuuntelivat minua itkeä eikä yrittänyt antaa minulle ratkaisuja. He vain sanoivat 'tiedän'. Meillä oli koodisana - peruna. Jos sanoisin peruna, se tarkoitti sitä, että tarvitsin jonkun olemaan fyysisesti läsnä kanssani .. nopeasti. Seuraavaa päivää varten oli aina suunnitelma - 'Huomenna me lounastamme tuossa meksikolaisessa paikassa, ok?' 'Huomenna etsitään erityistä puutarhamerkintää Milesille.' Luulen, että se oli iso osa sitä - suunnitelman tekeminen seuraavalle päivälle tarkoitti sitä, että minun piti jatkaa. Kolmen vuoden ikäiseni kuolemasta on kulunut melkein neljä kuukautta, ja asun edelleen.

villisian hengellinen merkitys

2 häiriötekijät

mukavuus

Shutterstock

Menetin pojan nimeltä Miles. Hän oli viikon ikäinen. Se oli äkillistä. Eräänä päivänä hän oli terve, vaaleanpunainen ja huutaa, seuraavana hän oli sininen ja joutui sydänpysähdykseen. Hän täyttäisi kymmenen tänä päivänä 2. heinäkuuta. Ainoa showni, jota voin katsella, oli kauhea treffisarja 'Next' MTV: ssä. Yönä hän kuoli mieheni (poikaystäväni tuolloin) ja minä istuimme hotellihuoneessa (koska emme voineet mennä kotiin ja kohdata hänen juttujaan) ja pelasimme osuuskunnan lautapeliä koko yön. Pidimme taukoja itkeä ja huutaa ja jatkoimme pelaamista. Se tyhmä peli piti minut hengissä, olen varma siitä. Minulla oli myös aina oltava suunnitelma huomenna. Vaikka se oli vain mitä aion syödä aamiaiseksi. Oli päiviä, jolloin itkin niin kovasti, että ajattelin yksin itkemisen tappavan minut. Minun täytyi pakottaa itseni lopettamaan, varma että kuolin kirjaimellisesti murtuneesta sydämestä ... Olen melkein vuosikymmenen poissa, ja muutama päivä en vieläkään voi uskoa, että olen tämän klubin jäsen. '



3 Ajattelemme itsemurhaa toimintana

mukavuus

'Yritin itsemurhaa klo 19. Luulen, että vaikein asia ei-itsemurhaille on ymmärtää, että monet itsemurhaajat eivät halua tappaa itseään, vaan haluavat vain lopettaa olemassaolon. ja pillereiden ottaminen oli erittäin vaikeaa, ja ajattelin koko ajan vain, että olisi niin paljon helpompaa, jos voisin vain nukahtaa enkä koskaan herätä. Se oli pelottava ajatella, että tappoin itseni, kun taas kuolema, jota en voinut hallita tai jota minulla ei ollut hallintaa, tapahtuisi vain…. Sitten on kaikki ja kaikki muu otettava huomioon. Olen myös saanut itseni toivomaan monta kertaa, että koko maailma loppuisi, jotta voisin lopettaa olemassaolon, mutta sitten minun itseni tai rakkaani ei tarvitse käsitellä kipua tai menettää hyvää elämää. artikuloidaan klo 19. Sillä monet masentuneet ihmiset tuntevat. '

4 Pelkäämättä myöntämistäsi teit virheen

mukavuus

'' Työskentelen myrkyn torjunnassa. Yksi tärkeimmistä tehtävistämme on antaa neuvoja sairaaloille, jotka hoitavat yliannostuksen saaneita potilaita. En koskaan unohda yhtä teini-ikäistä tyttöä, joka otti yliannoksen tylenolia, ja ilmeisesti katui sitä pian sen jälkeen, mutta pelkäsi kertoa kenellekään. Hän kertoi kenellekään vasta 3 päivää myöhemmin. Hän käveli ER: ssä hereillä ja puhui ja kuoli odottaessaan maksansiirtoa. Hän jätti taakseen sydämen rikki perheen ja enemmän ystäviä kuin hän tajusi olevansa. Jos tulet sairaalaan muutaman tunnin sisällä pillereiden ottamisesta, se voidaan korjata. Älä pelkää saada tarvitsemasi apua. '

miten pitää talon lämpimänä talvella

5 koiraa

nainen puhuu ranskalaiselle bulldogille

'' Vuonna 2015 olin juuri poissa upeasta häämatkasta hämmästyttävän vaimoni kanssa, kun osuin hieman matalaan. Olen maaninen masennus ja olen tottunut ylä- ja alamäkeihin, mutta tämä matala ei mennyt pois. Luulin olevani vahvempi kuin masennukseni, mutta se vain jatkoi. Noin kuuden kuukauden kuluttua puolisoni oli tuskin pystynyt roikkumaan siellä ja vietti paljon aikaa äitinsä luona toisessa kaupungissa, koska olin ... menettämässä itseäni. Tuona vuonna joulu-iltana vaimo oli perheensä juhlissa, istuin yksin vierashuoneessamme ja minulla oli 9 mm kädessäni. Taistelin ja itkin ja olin vihainen, ja… painajainen paljastui päähäni. En kuitenkaan voinut tehdä sitä. Annoin koirani sisään, ja hän hyppäsi minulle, nuoli minua ja heilutti häntä, joten ripustin hänen kanssaan jonkin aikaa ja laitoin aseen pois. Lupasin vaimolleni, että yritän tehdä tarvittavat muutokset toipumiseen ja etenemiseen eteenpäin tänään, olemme ensimmäisen raskauden puolivälissä! Se on poika! Olen hyvin fyysisesti aktiivinen ja minulla on asioita, joiden eteen työtä, ja nyt tulossa poika, joka ansaitsee suuren joukon vanhempia. Vaimoni on uskomaton ja hän pysyi kanssani läpi aikojen, jolloin olisin jättänyt itseni ... Hän teki mitä pystyi, kun pystyi, ottaen huomioon kuinka paljon työnsin kaikkia pois tuona aikana. En voi koskaan maksaa hänelle takaisin uskollisuudestani, kun en usko ansaitsevani uskollisuutta, toivon vain voivani antaa hänelle ja poikalleni parhaan mahdollisen aviomiehen ja isän koko loppuelämämme ajan. Tuolloin suunnittelin saavan kaikki vihaamaan minua, jotta kukaan ei kaipaa minua, kun lopulta tapoin itseni. Se oli tumma kuvio, joka sai minut menettämään kuka olin. Olen tänään erilainen ihminen ja olen oppinut tunnistamaan merkit ja jättämään huomiotta 'pienet matalat'. En koskaan menetä mahdollisuutta kertoa vaimolleni kuinka upea hän on. Lisäsin myös fyysisesti aktiivisen osan, koska kuntoon palaaminen ja fyysinen väsymys on minulle uskomattoman terapeuttista. ''

6 Ymmärtäminen ihmiset rakastavat sinua

söpö koira vanhemmilla

Teini-ikäisenä minulla oli pahoja masennuksen ja ahdistuksen ongelmia, jotka johtivat hyvin itsetuhoiseen käyttäytymiseen. Monta kertaa kuvittelin tappavan itseni, ja eräänä iltana olin valmis tekemään sen. Tulin kotiin humalassa ja surullisena ja aloin leikata itseäni, mikä oli yksi menetelmistäni käsitellä tunteitani. Istuin sängyssäni itkien ja yrittäen löytää rohkeutta leikata syvemmälle ja lopettaa se. Sitten koirani Snoopy hyppäsi sängylle ja pani päänsä syliini. Hänen ansiostaan ​​tajusin, etten voinut tehdä sitä hänelle tai vanhemmilleni ja ystävilleni. Hän pelasti henkeni sinä yönä. Seuraavana päivänä päätin avautua vanhemmilleni ja pyytää heitä auttamaan minua löytämään apua, mikä oli valtava askel eteenpäin. Joskus tarvitsee vain muistutus siitä, että joku rakastaa sinua auttamaan sinua yrittämään rakastaa itseäsi. '

7 Vakavasti, vaikka, koirat

söpö koira hymyillen

'Ostin koiran. Minulla on hyvin kiireinen elämä, joten ihmiset kysyvät minulta, valitanko häntä, koska kaikki koirat ovat erittäin huollettavia. Minun täytyy kävellä häntä muutaman kerran päivässä, ruokkia häntä, pitää hänet viihdytettynä, siivota hänen jälkeensä, poistaa koiran karvat kaikesta, mukaan lukien minä, loputtomalla nukkajyrillä. En kadu sitä. Sain hänet yhteen tarkoitukseen, jota en kerro heille. Koska olen yksinäinen. Koska kun olen yksinäisimmässäni, minulla ei ole ketään kääntyä, kenenkään mennä katsomaan, puhumaan, parhaani pyrkimyksistä huolimatta. Minulla on hänet, koska tiedän, että kuolen, joku kaipaa minua, joten en voi jättää häntä. '

8 Myös kissat

'Olen nyt 2 2 itsemurhayrityksissä, jotka kissani pysäyttää. Vain hän tuijottaa ja meowing. Pidä aina lähelläsi jotain tai joku, joka vain pelastaa sinut. ' Toinen käyttäjä kirjoitti myös: 'Vuonna 2012 menetin melkein kaiken: työni, vaimoni, ystäväni ja olin vieraantunut perheestäni. Sain yhden kerran lähelle. Kaikki oli valmis, paitsi että en tiennyt mitä tehdä kissoilleni. Minun piti varmistaa, että heitä hoidettiin. Mitä enemmän ajattelin sitä, sitä enemmän tajusin, että he tarvitsevat MINUA. Kukaan muu ei rakastaisi heitä kuten minä. Nuo pienet sumupallot tarvitsevat minua. Joka kerta, kun tunnen oloni alas, halaan vain kissani ja muistan sen. ''

9 Ammattitaitoinen ohje

painonpudotuksen motivaatio

Shutterstock

'Olin itsemurhainen noin 6 kuukautta sitten, kun tyttöystäväni / elinikäinen paras ystäväni jätti minut. Päätin, että tarvitsin vihdoin apua. Tiesin, että minulla oli syviä asioita, mutta en halunnut käsitellä niitä. Naamioin heidät aina ja löysin tapoja häiritä itseäni. Kävin perhelääkärini luona ja lähetin psykiatriin, ja olen käynyt muutamassa viimeisten kuukausien aikana. Olen erittäin ylpeä voidessani sanoa, että tämä viikko on ollut ensimmäinen viikkoni vuosien varrella, ja voin sanoa, että olen ollut todella onnellinen ja ylpeä itsestäni. Se muuttuu paremmaksi. Se todella tekee. Silloinkin kun olet syvimmässä aukossa. Mutta et voi tehdä sitä yksin. Et voi vain käsitellä asioita. Sinun täytyy tuhota ne. '

10 Tajusit kuinka paljon se vahingoittaa rakkaitasi

mukavuus

'Yritin tappaa itseni tämän vuoden toukokuun lopussa. Minusta tuntui kuin osuin pohjan alapuolelle, ja tuolloin se tuntui ainoalta ulospääsyltä. Menetin rakastamani naisen, aloin juoda päivittäin, satutin monia ihmisiä emotionaalisesti. Ajattelin, että jos työnnän kaikki pois, on helpompi päästää irti. Minulla ei ole mukavaa sanoa kuinka tein sen, mutta kun tulin tajuihin, soitin ystävälle, joka auttoi minua. Olen niin iloinen, että en onnistunut. Kun olin pieni lapsi, äitini ja minä kävelimme veljeni kanssa tajuttomana ripustamisen jälkeen, ja se on kuva, joka imeytyy aivoihini. Onneksi hän selviytyi, mutta en koskaan unohda äitini tuskan huutoja ja hänen vetoomustaan ​​Jumalalle, kun hän yritti saada hänet heräämään. Ajatus hänen joutuvan käymään sen läpi uudestaan ​​varmistaa, että en koskaan yritä sitä enää. Sen sijaan, että haluaisin kuolla unessa, olen niin kiitollinen jokaisesta päivästä, että herään. Koska jokainen päivä on uusi alku. '

11 Puhuminen jonkun kanssa

mukavuus

'Melkein vuosi sitten yksi parhaista kavereistani soitti humalassa keskellä yötä kertoen minulle, että hän aikoo lopettaa sen, ja hän halusi pyytää anteeksi tätä tehdessään ja kiittää minua ainoana, joka tukee häntä. Sain niin peloissani ja aloin soittaa ihmisille, jotka olivat olleet samassa bileessä, johon hän osallistui aiemmin, ja onnistuin löytämään hänet lähistöltä kävelemässä yksin kohti rautateitä. Juoksin häntä kohti ja pysäytin hänet. Puhuimme melkein viisi tuntia suoraan sinä yönä. Sovimme hänen kokeilevan hoitoa. Se toimi. Ainakin hänelle, ja nyt hän on matkalla takaisin graafisen suunnittelun uraan. Kehotan kaikkia masentuneita ainakin yrittämään puhua jonkun, perheesi, ystäviesi tai terapeutin / vihjelinjan kanssa, koska se voi auttaa enemmän kuin luulet.'

12 Tykkää, Oikeasti, Koirat

Russell Brandin julkkikset, jotka näyttävät lemmikkinsä

'Minulla on täällä koira. Jos en tule kotiin yhtenä päivänä, hän ei koskaan lakannut istumasta oven vieressä odottamassa minua. Hän ei olisi koskaan lakannut puuttumasta hajua ja ääntäni. Hän ei olisi koskaan lakannut toivomasta vielä yhtä kävelyä, yhtä peliä laserin etsimisestä kanssani, vielä yhden viiden korkeammasta. Hän ei olisi koskaan lakannut hyppäämästä kurkistamaan ikkunasta, kun hän kuuli jonkun nousevan jalkakäytävälle ja antavan sydämensä täyttää hetken iloisen toivon. Riippumatta siitä, kuinka monta kertaa tämä toivo hävisi, hän ei koskaan päästänyt sitä irti. Hän on tavallaan doofus tällä tavalla, kuka tahansa muu elämässäni saattaa lopulta päästä siitä yli. Voit selittää heille, mitä tapahtui, ja he ainakin pystyvät ymmärtämään, ellei hyväksy sitä. Mutta pieni ruskea koirani istui ikuisesti ihmettelen, miksi en tullut kotiin. Ja hänellä on tähän mennessä ollut tarpeeksi vaikea elämä. Olin hänen ainoa ystävänsä, kun hänellä ei ollut ketään, ja hän oli minun. Riippumatta siitä, mitä elämässäni kokenut, senkaltainen kärsimys ei ole minun sieluni koskaan anna minun tehdä. Muuten olisin todennäköisesti tehnyt sen jo. '

näin unta ja se toteutui

Todellakin, jos on yhden asian opimme kuuluisalta koiralta, joka odotti rautatieasemalla Hänen kuolleesta ihmisestään tulee kotiin päivittäin yhdeksän vuoden, yhdeksän kuukauden ja 15 päivän ajan, joten koirat eivät koskaan pääse yli.

13 Tajusit, kuinka se vaikuttaa lapsiin

äiti lohduttavaa itkevää lasta

Shutterstock

'Älä käytä sanan' Se on pysyvä ratkaisu tilapäiseen ongelmaan. ' Tämä voi olla totta henkilölle, joka kärsii tilannelainasta. Masennus, joka katoaa. Kroonisesta masennuksesta kärsivälle henkilölle se ei koskaan katoa. Se ei ole väliaikainen ongelma. Sitä voidaan hallita. Voit olla parempi. Voit oppia elämään melkein normaalisti. Mutta kun henkilö on kärsinyt vuosia, tuskin elää, tuskin pystyy nousemaan sängystä eniten aamu, se ei ole väliaikainen ongelma. Kun olin pahimmassa masennustilassa ja kuulin sanan ensimmäistä kertaa, kuulin: 'Se on pysyvä ratkaisu pysyvään ongelmaan' Ja tiedätkö mitä? Se oli lohduttavaa. Se oli rohkaisevaa väärällä tavalla. Halusin vain lakata olemasta. Ei tarvitse huolehtia seuraavana aamuna heräämisestä, mikä sai minut tietämään, että tuhoisin lasteni elämän. Tiesin, että he syyttävät itseään. Vaikka ajattelin, että heillä oli parempi ilman minua siellä ja vahingoitin heitä. Jos otan henkeni, heille olisi paljon pahempaa. '

14 Alkoholin vähentäminen

alkoholi ammuttiin

Shutterstock

'Olen 22-vuotias ja olen ollut itsemurhainen noin neljä vuotta. Kolme viikkoa sitten yritin itsemurhaa ottamalla joukon pillereitä. Tiedän, että minulla on ihmisiä, jotka rakastavat minua ja tukevat minua, mutta masennuksella on kamala tapa saada minut tuntemaan, että en ansaitse heitä, ja heillä olisi parempi elämä ilman minua. En tunne enää niin, ja alkoholin poistaminen elämästäni on saanut minut ymmärtämään sen. Jos kamppailet ja käytät ainetta, harkitse siitä luopumista tai jopa leikkaamista. Vietin vuosia alkoholin kanssa selviytyäkseen tunteistani, ja se päätyi siksi, miksi tarvitsin elvytystä pitämään minut hengissä. Olen nyt yli kaksi viikkoa raittiina, ja asiat paranevat. Tulen 23: een. '

15 Sen ymmärtäminen tuhoaa vanhempasi

yksinäinen mies

Shutterstock

'Yritin itsemurhaa yliannostuksella, kun olin nuorempi lukiossa. Olen nyt noin 22, joten on kulunut kuusi vuotta. Otin koko 100 laskupullon asetaminofeenia ja sanoin joitain 'pois' (hyvästit) ystävilleni, ja he huomasivat ja ryntäsivät keskiyöllä kertomaan vanhemmilleni, että jotain oli vialla, ja soitin ambulanssiin. En halunnut, mitä tein, mutta he tiesivät silmistäni, että minäkään en ollut kunnossa, joten he veivät minut sairaalaan ja saivat minut nielemään tämän aivan kauhistuttavan nestehiilen. Heitin sen kaikkialle keskellä yötä, mutta kun heräsin yhdessä vaiheessa, näin äitini kääntyvän rukoilemaan ja itkemään, enkä unohda sitä koskaan. Toinen näky, joka estää minut kaikesta, on isäni itku, kun he tarkistivat minut osastolle. Koko elämäni ajan en ollut koskaan nähnyt häntä itkemästä lukuun ottamatta sitä yhtä päivää. Ihmiset siellä rakastavat sinua. Vaikka sinulla ei olisi perhettä, joka tukee sinua, ystävät ovat siellä. Noin kaksi vuotta sen jälkeen sain lemmikkikaneja ja rakastan heitä kuoliaaksi. En voi kuvitella jättääni lemmikkejäni taaksepäin, ja kun olen henkisesti ahdistunut, menen lemmikkeihin hiljaa ja se auttaa minua rauhoittumaan vielä hieman ja suoristamaan itseni. Se on vaikeaa, mutta se on jotain. Hoito auttoi minua ja perhettäni avaamaan toisilleen asioista, joita pidin ja jotka saivat minut menemään reunan yli. Varsinkin kun olen joku, joka tietää ensikäden, mitä tuo pimeä aukko tuntuu siltä, ​​että yritän auttaa ystäviäni ympärilläni, jos minusta tuntuu, että he käyvät läpi saman asian.

16 Muut ihmiset puuttuvat asiaan

nainen lohduttaa itkevää ystävää penkillä

'Olen yrittänyt itsemurhaa kolme kertaa elämässäni. Ensimmäisenä yritin halkaista ranteita ja lapsuuden ystäväni pysäyttivät minut. Toisena minulla oli ase suussa ja kuulin veljenpoikani nauravan talon poikki, enkä voinut saada häntä näkemään sitä. Kolmas olin hankkinut aseen, valinnut sijaintini mennäkseni pellolle, menin sulkemaan kaikki pankkitilit, jättäen rahani perheelleni. Siskoni löysi muistiinpanoni, kertoi isälleni (joka on poliisi) ja hänen kollegansa hakivat minut töissä ja minut sairaalaan. Mielisairauksiin on puututtava. Kuten joku, joka kärsii siitä, tiedän kuinka vaikeaa on puhua puhumattakaan elämästä. Vietin vuosia hiljaa sairaudestani. Olin häpeissäni. Luulin, että se oli minun vikani, ja minun pitäisi pystyä hoitamaan se. Olin väärässä. Se maksoi minulle työpaikkoja, ystäviä ja kumppaneita. Se melkein maksoi minulle henkeni. Kun olin sairaalassa, sain vihdoin saada kipeästi tarvitsemani avun. Rakennan edelleen. Taistelen edelleen. Mutta näen nyt valoa tunnelin päässä, kaikille mielenterveydestä kärsiville: näen sinut, olen täällä sinua varten, etkä ole yksin. Maailma saattaa tuntua tyhjältä. Kaikki voi menettää kiillonsa. Tiedä vain, että on niitä, jotka todella huolehtivat ja tukevat sinua. Vaikka et aina näe tai tunne sitä. '

oranssi väri unessa

17 Rakkauden päästäminen sisään

mukavuus

'' Minulla oli ollut jonkin aikaa kamppailu lievän masennuksen ja ahdistuksen kanssa, mutta se ei ollut koskaan ylivoimainen. Sitten seuraavana päivänä kiitospäivän jälkeen, 2016, muutin 5 tuntia pois perheeni ja morsiameni päästä työhön televisioasemalle. Kaupunki oli sinänsä masentava, ja osassa valtion korkeimmista heroiinin yliannostuksista ja köyhyysasteista ... osuin pohjan alapuolella. Pidin sitä enimmäkseen hallinnassa ja aloin itse nähdä terapeutin, joka auttoi melko vähän. Mutta eräänä päivänä tuli aika, jolloin sitä oli liikaa, ja olin niin stressaantunut ja murtunut ajatuksesta, että minun täytyi mennä töihin ja heittää itseni niin tyhjentävään työhön, että päätin ajoa itseäni puuhun. aivan ohi. En koskaan vahingoittanut itseäni, voisin silti nauraa ja vitsailla ystävien kanssa, mutta en yksinkertaisesti nähnyt järkevää jatkaa. Vaikka en kertonut morsiameni, hän pystyi kertomaan jotain vikaa ja soitti terapeutilleni. Terapeutini lähetti välittömästi jonkun palveluista, joka auttoi minua keskustelemaan. Hän kutsui työni kertomaan heille, etten tule tänä päivänä töihin. Että olin kiitollinen tarpeeksi, mutta ympärilläni olevien ihmisten reaktiot liikuttivat minua. Kun hän kuuli mitä tapahtui, kämppäkaverini (joka työskenteli samassa asemassa ja jonka olin tavannut vain muutama kuukausi ennen) ryntäsi heti kotiin varmistaakseen, että olen kunnossa. Sinä yönä morsiameni ajoi viisi tuntia lumimyrskyssä päästäkseen luokseni, vietti viikon kanssani ja tapasi työtoverini. Päädyin lähtemään työpaikasta noin kaksi kuukautta myöhemmin - vuosi sitten viime tiistaina. Muutin kotiin vanhempieni kanssa muutamaksi kuukaudeksi, ja nyt olen palannut kaupunkiin, jossa menin yliopistoon, työskentelemässä alma materin valintaneuvojana. Menin naimisiin vaimoni kanssa viime joulukuussa, ja hän on ollut pelastava armoni. Hän on ihana, hauska ja älykäs ja paljon enemmän kuin voin koskaan toivoa olevani. Kiitän häntä täysin henkeni pelastamisesta, enkä voi koskaan kertoa hänelle tarpeeksi kuinka paljon rakastan häntä. Ihmiset välittävät sinusta. Sinun täytyy vain päästää heidät sisään. '

18 Tajusit, että hallitset tunteitasi

mukavuus

Shutterstock

'Aion tehdä itsemurhan hetkeksi. Minulla oli päivämäärä, minulla oli menetelmä, minulla oli asioita, jotka halusin tehdä ja olin tehnyt kaiken, olin jopa harjoittanut sitä, mitä halusin muistiinpanoni olevan, minulla oli loistava näkemys ihmisistä, jotka palaavat alueelle hautajaiset ja kokoontuminen uudelleen hauskanpitoon. Silloin tajusin, että olin harhaanjohtava, kenellekään hautajaisiini ei tule olemaan hauskaa. Ne kaikki olisivat kurjia. Nuotti ei selitä sitä tarpeeksi hyvin, vaikka kuinka monta kertaa kirjoitin sen päähäni, en voinut saada sitä niin, että ihmiset ymmärtäisivät. Äitini, hän ei koskaan ymmärtäisi koskaan. Joten ajattelin sitä. Suurin osa asioista, joista olen huolissani, ovat vain asioita, joista olen huolissani. Jos lakkaisin vain välittämästä siitä, se ei enää olisi sh * t. Olen huolissani. Tarkoitan, että itseni tappaminen on loppu. Sinulle ei voi tapahtua mitään pahempaa, peli on ohi. Ehkä minun tarvitsi vain aloittaa uusi peli, jossa olin vapaa asioista, jotka pitivät minua tässä pelissä. '

19 Kuvittele henkilöä, joka löytää sinut

mukavuus

Shutterstock

'Yritin itsemurhaa 16-vuotiaana. Olin masentunut ja hoitamaton, koska mielisairaus ei vain ollut jotain, joka tunnistettiin perheessäni. Leikkain ranteeni ja pidin niitä veden alla. Ainoa asia, joka pysäytti minut, oli ajatus, että 5-vuotias veljentytärni löytää minut. En halunnut sitä. Joten sidosin, siivosin ja menin makaamaan arvioimaan elämäni uudelleen. Luultavasti olisi pitänyt olla ompeleita, mutta en ollut valmis myöntämään, että minulla oli 'ongelmia'. Olen nyt 26-vuotias. Taistelen edelleen masennukseni kanssa. Minua hoidettiin jonkin aikaa, mutta vihasin sivuvaikutuksia. Olen onnellisesti naimisissa, ostin talon tänä vuonna ja minulla on upea ristitytär, joka on ehdoton auringonpaiste elämässäni. Joten masennus on siellä. Mutta itsemurha-ajatukset eivät ole. Aina kun se edes menee mieleeni satunnaisesti, muistutan itseni, miksi olen edelleen täällä. Mutta elämäni on minulle tärkeä. Haluan elää nauttien hyvistä ajoista ja taistellessani pahoista. Selviydyn. Ole hyvä, kuka tahansa, joka lukee tämän. Jos tarvitset apua, hanki apua. Elämäsi on sen arvoista. Siellä on paljon rakkautta ja tukea, jos tarvitset sitä. '

20 Masennuksen tunteen ymmärtäminen

mukavuus

'Kun sinulla on masennusta, se on kuin lunta joka päivä. Joskus se on vain pari tuumaa. Jotkut päivät sataa jalkaa. Jotkut päivät sataa neljä jalkaa. Muutama viikko on täysimittainen lumimyrsky. Kun avaat oven, se on lumen seinälle. Virta välkkyy ja sammuu sitten. On liian kylmää istua olohuoneessa enää, joten pääset takaisin sänkyyn kaikki vaatteet. Liesi ja mikroaaltouuni eivät toimi, joten syöt kylmää Pop Tartia ja soitat päivälliseksi. Et ole käynyt suihkussa kolme päivää, mutta miten voisit tässä vaiheessa? Olet liian kylmä tekemään mitään muuta kuin nukkumaan. Joskus ihmiset satavat lunta talveksi. Kylmä tunkeutuu sisään. Ei viestintää sisään tai ulos. Ruoka loppuu. Mitä voit edes tehdä, tunneli 40 jalan lumirannasta käsilläsi? Kuinka kaukana apua on? Voitteko edes päästä sinne lumimyrskyssä? Jos teet, voivatko he edes auttaa sinua tässä vaiheessa? Ehkä on kuolema jäädä tänne, mutta on myös kuolema mennä sinne ... Toisinaan lapiointi ei kuitenkaan riitä. On vaikea kertoa ulkopuolelta, mutta on tärkeää ymmärtää, millaista se on sisältäpäin. Uskon vakaasti, että ymmärryksen ja myötätunnon on oltava tehokkaan toiminnan perusta. On tärkeää ymmärtää, mitä masennus on, miltä se tuntuu, millaista on elää sen kanssa, jotta voit auttaa ihmisiä sekä yksilöllisesti että poliittisesti. ''

21 Tajusit, ettet ole yksin

kaksi surullista ystävää syleilee

`` Tämä haudataan, mutta vasta äskettäin masennukseni oli remissiossa. Noin kaksi kuukautta sitten tapahtui jotain, joka käänsi elämäni ylösalaisin ja sen seurauksena olen viime aikoina kamppailen itsemurha-ajatusten kanssa. He ovat kasvaneet tuumalta tuumalle. Luin ehkä 30 vastausta tällä säiellä ja olen melkein kyynelissä pöydälläni. Minua oli muistutettava siitä, etten ole yksin ja että metaforinen demoni, joka on masennus, vainoaa niin monia ihmisiä maan päällä. En voi antaa periksi tai antaa periksi. Tarvitsin tämän tänään motivoidakseni pysymään kurssilla. Voin tämän kerran, voin tehdä sen uudestaan. Yksi suosikkilainauksistani on kirjoittanut Winston Churchill: KUN KÄYTÄT H * LL: N KAUTTA, PIDÄ GOIN. Kiitos kaikille, jotka osallistuvat tähän ketjuun. '

Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä rekisteröityä ILMAINEN päivittäinen uutiskirjeemme!

Suosittu Viestiä