Mukaan Bureau of Labor Statistics , keskimääräinen amerikkalainen viettää lähes 40 minuuttia päivässä siivouksesta, astioiden pesusta päivällisen jälkeen vuoteiden tekemiseen. Kuitenkin kuka tahansa, joka on viettänyt lauantain pesemällä lattiaa tai yrittänyt saada peilit viivattomaksi, kertoo sinulle, että puhdistus ei ole aivan heidän viikonsa kohokohta.
mitä se tarkoittaa, kun näet keltaisen perhonen?
Onneksi se ei tarkoita, että viikoittaisen taloudenhoitajan budjetointi on ainoa tapa pitää talosi puhtaana ajamatta itseäsi hulluksi. Näiden helppojen temppujen toteuttaminen askareiden lisäämiseksi tuo talosi näyttämään miljoonalta taalalta hetkessä. Ja kun haluat kotisi jokaisen pinnan kimaltelevan, Tämä on turvallisin tapa puhdistaa lattiat .
1 Käynnistä suosikki High-School-Era-soittolistasi
Shutterstock
Haluatko tehdä puhdistusmaratonistasi paljon vähemmän tylsää? Laita musiikkia. Parhaan motivaation varmistamiseksi varmista, että kuuntelet jotain optimistista: tutkijat Texas Tech University ovat huomanneet, että tutkimuksen osallistujat, jotka kuuntelivat tempo-musiikkia harjoittelun aikana, työskentelivät pidempään, mikä tarkoittaa, että se saattaisi myös saada nuo askareet lentämään. Ja lisää hyvän olon neuvoja, tässä ovat 50 nero-temppua elämän parantamiseksi.
2 Kirjoita ensin, mitä haluat saavuttaa
Ennen kuin purat tuon luudan, varmista, että sinulla on selkeä kuva mielessäsi, mitä haluat saavuttaa siivouksen aikana. Sen lisäksi, että tämä on helpompaa määrittää, kun olet valmis, se voi todella tehdä sinusta todennäköisemmin suorittamaan tehtävät, joihin olet asettanut mielesi. Itse asiassa tutkijat Dominikaaninen yliopisto Kaliforniassa havaitsi, että tavoitteiden kirjoittaminen teki oppiaineista huomattavasti todennäköisempää niiden saavuttamiseen. Ja kun haluat enemmän energiaa päivittäisten tehtävien suorittamiseen, aloita 25 muuta kuin kahvia tapaa lisätä energian tasoasi !
3 Tarjouskannustimet
Shutterstock
Pieni kannustin menee pitkälle, kun asiat tehdään talon ympäri. Lupaamalla itsellesi hauskaa toimintaa, olipa kyse sitten elokuvasta sohvalla tai illallisesta muiden kanssa, pitkän siivouspäivän jälkeen, voit saada sinut paljon taipuvaisemmaksi ottamaan itsesi mukaan. Onneksi toteuttamalla 40 helppoa tapaa venyttää palkkasi , sinulla on paljon enemmän rahaa, jolla voit palkita itsesi.
4 Tee siitä harjoitus
Tapa kaksi lintua yhdellä kivellä ja muuta myös tämä marinaton maratoniharjoittelu. Joidenkin nilkkapainojen asettaminen, vasikanostojen tekeminen astioiden pesun aikana tai keuhkojen tekeminen mopilla tai imurilla voi auttaa sinua saavuttamaan siivous- ja kuntotavoitteet yhdellä iskulla. Ja ajantasaisempien liikuntatrendejä varten Tapaa Plogging: Uusi ruotsalainen harjoitus villitys, josta kaikki puhuvat.
5 Ota kilpailu mukaan
Shutterstock
Jos teet askareita lastesi, kämppiksesi tai muun merkittävän kanssa, lisää terveellistä kilpailua, jotta asiat olisivat hauskempia. Tarjoa tarroja tai näyttöaikaa palkkiona sille, joka puhdistaa tilansa nopeimmin, tai pakota häviäjä ostamaan voittajaillallinen, jotta asiat olisivat nautinnollisempia.
6 Hanki joitain siistimpiä puhdistustyökaluja
Shutterstock
Tuo tylsä vanha moppi ja luuta eivät luultavasti tee sinusta innokkaita aloittamaan talosi muotoilua. Joidenkin hiukan siistempien puhdistustyökalujen valitseminen voi kuitenkin tehdä sinusta onnellisemman, kun kiillotat paikkaa. Ja lisää tapoja kotiuttaa kotiasi, Tässä on turvallisin tapa puhdistaa uuni.
7 Katso elokuva
Shutterstock
Ei ole mitään syytä, miksi et voi tehdä askareitasi tekemällä jotain, josta nautit paljon enemmän. Jos taitat pyykkiä, peset vuoren astioita tai järjestelet, katso eteenpäin katsomalla elokuvaa sitä tehdessäsi. Ennen kuin huomaatkaan, työsi tehdään. Etkö tiedä mitä katsella? Aloita 37 elokuvaa jokaisen yli 40-vuotiaan miehen pitäisi pystyä lainaan .
8 Automatisoi mitä voit
Shutterstock
Kovassa työssä on paljon arvoa. Siellä on myös paljon sanottavaa säästääksesi stressiä matojen imemisestä joka ikinen päivä. Aina kun mahdollista, automatisoi joitain arkipäiväisempiä tehtäviäsi, merkitseekö se sitä, että postisi noudetaan sen sijaan, että menisit postitoimistoon, robottiimurin avulla ottaaksesi itsesi mukaan tai valitsisitko lähtöpalvelun paikallisessa pesulassa. Joidenkin tehtävien hoitaminen puolestasi tekee itse tekemistäsi tehtävistä näyttävän paljon vähemmän painavilta. Hyvät uutiset? 40 tavaraa jokaisen yli 40-vuotiaan miehen pitäisi olla kotonaan auttaa sinua tekemään jokapäiväisestä elämästäsi hieman helpompaa.
9 Laita puhdistuskohtainen varusteesi päälle
Jos et lyöisi kuntosalia työvaatteissasi, miksi siivoat niissä? Tutkimukset viittaavat siihen, että sinulla on nimettyjä asuja tiettyihin tehtäviin voi todella lisätä motivaatiota, joten jatka ja hemmottele itseäsi jollain söpöllä puhdistettavalla tavalla.
10 Tee siitä peli
Shutterstock
Sen sijaan, että puhdistat tavallisella menetelmällä, yritä muuttaa se peliksi. Katso, kuinka paljon roskaa pääset roskakoriin pahasta linjasta (AKA: n keittiön pöytäsi), tai vain pukeutua moppi-tossuihin ja antaa parhaan taitoluistelijan vaikutelman, kun saat paikan spic-and-span.
11 Luo urakkakaavio
Shutterstock
Chore-kaaviot toimivat hyvin, kun olit lapsi, eikä ole mitään syytä, että he eivät voi tehdä samaa nyt. Huoltotaulukon pitäminen keittiössäsi on näkyvä muistutus siitä, mitä sinun on tehtävä, pitäen sinut motivoituneena. Parempi vielä, kun tehtävät on jaoteltu, sotkujen käsitteleminen koko asuintilassasi tuntuu paljon hallittavammalta. Ja lisää upeita tapoja pitää kotisi kuohuvina lukemalla Ruotsalainen kuolemanpuhdistus, joka karkottaa sotkuuden ikuisesti.
12 Ja anna visuaalisia muistutuksia siitä, mitä olet tehnyt
Ja kun nuo askareet on tehty, mene eteenpäin ja anna itsellesi kultatähti heidän puolestaan. Tutkimukset viittaavat siihen kannustavat tehtävät voi lisätä merkittävästi työpaikan suorituskykyä, mikä osoittaa, että muutama kultatähti, jonka voit ansaita jotain hauskaa varten, pitää sinut motivoituneena pitämään paikka tahraton.
13 Poista tarratulostin käytöstä
Haluatko tehdä jokaisesta askareesta helpompaa ja hauskempaa? Osta itsellesi etiketinvalmistaja ja käytä sitä etikettien merkintään missä talosi asiat menevät. Pieni organisaatio voi saada aikaan suuren eron puhdistamiseen kuluvassa ajassa.
14 Tee kuukausittainen siivous
Shutterstock
Sen sijaan, että sitoutuisit siivousmaratoniin joka viikko, yritä puhdistaa kuukausittain tyhjät tilat koko kodissasi. Kotisi läpi käyminen ja kasaaminen kasinoita joko lahjoitettavaksi tai ojaksi nopeuttaa siivousprosessia vakavasti tulevaisuudessa.
15 Yritä voittaa kello
Shutterstock
Yritä tehdä askareistasi paljon hauskempaa käsittelemällä heitä kilpailuna. Aseta ajastin ja käy jokaisen huoneen läpi yrittäen saada kaikki puhdistettua ennen kuin kello soi.
16 Jaa ja valloita
Sen sijaan, että katkaisisit puhdistuksen, kytke se toimintaan, jonka teet kumppanisi kanssa. Paitsi että tämä voi muuttaa askareet hauskaksi sidontatoiminnaksi, se auttaa myös vähentämään työn suorittamiseen kuluvaa aikaa, mikä antaa sinulle enemmän aikaa todella hauskanpitoon.
17 Pidä se nopeasti
Shutterstock
Tehtävien tekemisen ei tarvitse aina olla maraton-toimintaa. Itse asiassa sen tekeminen sprinttisarjaksi voi tehdä siitä paljon hauskempaa. Suunnittele pienemmät siivoustehtävät koko päivän ajan, joten et todennäköisesti tunne olevasi yllätettynä edessäsi olevien tehtävien vuorella.
18 Suorita ajoitetut tauot
Shutterstock
Ja kun teet askareita, muista ottaa muutama minuutti aikaa noin tunnin välein. Kun otat kupin kahvia, juttelet kaverisi kanssa tai rentoudut vain muutaman minuutin tehtävien välillä, tehtäväluettelosi voi tuntua vähemmän monumentaaliselta pitkällä aikavälillä.
19 Lopeta asiat tiettynä ajankohtana
Shutterstock
Työsi päättyy tiettynä ajankohtana, ja myös askareidesi pitäisi. Kun annat itsellesi tietyn lopetusajan, työn tekeminen on helpompaa tuntematta, että tuhlattaisit koko päiväsi.
20 Tee omat siivoustarvikkeet
Shutterstock
Jos haluat saada lapsesi innostumaan siivouksesta, kehota heitä tekemään myrkyttömiä kodinpuhdistusaineita kanssasi. Tämä hullu tiedemies ei ole pelkästään hauska, vaan se tarkoittaa, että säästät huomattavan määrän siivoustarvikkeissasi ja voit välttää joitain pahempia ainesosia myymälöissä ostetuissa tavaroissa. Etkö ole varma, miten aloittaa? Näin tehdään oma koti pölysuihke .
Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä ilmoittautua ILMAISEKSI päivittäiseen uutiskirjeemme !
