Vaikka olisitkin energinen ja terveellinen koko kevään, kesän ja syksyn talven aikana, ei kukaan on turvallinen. Kun olet yhteistyössä sisätiloissa koko päivän lähellä läheisyys muihin, jotka saattavat jo olla sairaita , vain yksi yskä tai aivastus voi jättää sinut sään alle päiviksi. '' Vietämme enemmän aikaa suljetuissa tiloissa, lähellä toisiaan, jotta meillä on pidempi kasvotusten yhteys '' William Schaffner , MD, tartuntatautien asiantuntija Vanderbiltin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa, kertoi Terveyslinja . Hän toteaa, että virukset menestyvät kylmällä säällä, kun kosteutta ei ole. Tämän seurauksena 'virus pysyy ilmassa riittävän pitkään, jotta riittävän lähelläni oleva henkilö voi hengittää sen sisään'. Nyt kun tiedät kuinka alttiita olet sairastua tällä kaudella tässä on 15 yleisintä talvisairaudet varoa.
1 Astma
Shutterstock
Astman kohdalla - tila, joka tulehduttaa hengitysteitäsi, mikä vaikeuttaa hengittämistä - talvisää vain pahentaa tilannetta. 'Ihmisille, joilla on jo diagnoosi astma, he havaitsevat usein, että oireet pahenevat kuivalla, kylmällä säällä', sanoo ER-lääkäri Darria Long Gillespie , MD. `` Jos näin on, muista jatkaa kaikkia aikataulun mukaisia lääkkeitä, jotka sinun pitäisi ottaa, jotta pysyt vähemmän haavoittuvana, ja keskustele lääkärisi kanssa aikaisin, jos sinulla alkaa olla soihtu. '
2 Flunssa
Shutterstock
'Huippu tammikuusta helmikuuhun, flunssa on todella talvisairauksien paha '', Long Gillespie sanoo. Itse asiassa Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC), alle 30 500 influenssaan liittyvää sairaalahoitoa ilmoitettiin lokakuusta 2017 huhtikuuhun 2018.
Jos et ole saanut flunssasi ampui vielä tällä kaudella saatat haluta suunnata apteekkiin ASAP. 'Paras tapa estää influenssa - tai ainakin varmistaa, ettet saa vakavaa tapausta siitä' on rokote ', sanoo Long Gillespie.
3 Yleinen kylmä
Shutterstock
Onko olemassa yleisempää talvisairautta kuin osuvasti nimetty flunssa ? 'Kuivassa ilmastossa ja kylmemmissä lämpötiloissa rhinovirus - vika, joka on kylmän yleisin syy - pyrkii kukoistamaan', Long Gillespie sanoo.
Onneksi oireesi eivät saa sinua tuntemaan melko yhtä kauheaa kuin flunssa. '' Kun sinulla on kylmä, voit todennäköisesti jatkaa normaalia toimintaa, mutta kuuntele kehoasi , neuvoo Long Gillespie. 'Kylmän avain on ottaa dekongestantit ja käyttää suolaliuoksia ja ilmankostutinta tukkeutuneen nenän avaamiseksi.'
4 vaaleanpunainen silmä
Shutterstock
mitä vanhat tykkää tehdä
Konjunktiviitti, joka tunnetaan paremmin nimellä vaaleanpunainen silmä, tapahtuu, kun silmäsi valkoinen ärtyy tai tulehtuu viruksen, bakteerien, allergeenien tai ärsyttävien aineiden vuoksi. Clevelandin klinikka sanoo, että koska se on levinnyt kuin kylmä , tämä tila on yleinen talvella. Se on myös erittäin tarttuvaa, joten jos tulet tapauksen kanssa, varmista Pese kätesi säännöllisesti ja vältä tietysti silmiesi koskettamista.
5 Korva-infektiot
Shutterstock
Korva-infektiot johtuvat nesteen kertymisestä keskikorvaan. Ja korkeamman kylmän ja flunssan sekä kausiluonteisten allergioiden ansiosta Mayo Clinic sanoo, että tällainen kertyminen on yleisempää talvella. Hyvät uutiset? Jos rajoitat yhteydenpitoa säähän ja pese kätesi säännöllisesti , sinun pitäisi pystyä välttämään tämä yleinen talvisairaus.
6 kylmät haavat
Shutterstock
Huuliherpes taipumus ponnahtaa esiin, kun koskemattomuutesi on heikko ja kehosi on stressaantunut Toisin sanoen talvella. Mukaan Kansallinen terveyspalvelu (NHS), nämä tuskalliset, nestemäiset vauriot huulillesi syntyvät, kun tunnet olevasi kaatunut, joten yritä pysyä niin hyvin levänneenä ja terveellisenä kuin mahdollista koko kauden ajan tekemällä joogaa, syömällä tasapainoista ruokavalio ja juominen runsaasti vettä.
7 strep-kurkku
Shutterstock / Alexandra Suzi
Strep-kurkku on erittäin yleinen. Vuonna 2007 julkaistussa lehdessä Kanadalainen perhelääkäri , Graham Worrall / Memorial University Newfoundlandissa toteaa, että kurkkukiput ovat toiseksi yleisin akuutti infektio, jonka perheen harjoittajat ovat nähneet. Ja vaikka kurkkukipu voi esiintyä kaikkina vuodenaikoina, tämä infektio on yleisin talvikuukausina. Lastenlääkärinä Traci T. Brumund , MD, selittää Baton Rouge Clinic -sivusto , se johtuu kaikesta läheisestä kontaktista talvella, joka tekee ihmisistä alttiimpia.
8 sydänkohtausta
Shutterstock
Yksi vakavimmista (ja valitettavasti yleisemmistä) talven terveysongelmista on sydäninfarkti tai sydänkohtaus. Mukaan Harvardin lääketieteellinen koulu , kylmät lämpötilat toimivat verisuonia supistavina, kaventavat verisuonia ja lisätä mahdollisuuksiasi saada sydänkohtaus . Pitääksesi sydämesi terveellisenä, muista pakata kerrokset ja pitää kehosi mukavana ja lämpimänä.
9 migreeni
iStock / seb_ra
Migreeni voi olla taistelu ympäri vuoden, mutta se on erityisen yleistä talvella. Pieni vuoden 2015 tutkimus julkaistiin Lehti päänsärkyä ja kipua havaitsi, että kylmemmät lämpötilat eivät välttämättä toimi vain migreenin laukaisijana, vaan myös aiheuttavat niiden esiintymisen useammin niillä, jotka ovat herkkiä lämpötilan muutoksille.
10 Kausiluonteinen masennus
Shutterstock
Ei ole harvinaista, että mielialasi muuttuu täysin talven pimeinä, synkinä päivinä. Itse asiassa ongelmalle on nimi: kausiluonteinen mielialahäiriö tai SAD. Ja se ei ole myöskään jotain, jota pitäisi ottaa kevyesti: Mayo Clinic , se voi johtaa yliuneen, ruokahalun muutoksiin, painonnousuun ja väsymykseen tai matalaan energiaan. Kausiluonteinen masennus voi vaikuttaa vakavasti elämääsi, joten muista saada asianmukainen hoito.
11 Keuhkoputkentulehdus
Shutterstock
Keuhkoputkentulehdus on infektio, johon liittyy keuhkoputkia kuljettavien keuhkoputkien limakalvotulehdus. Jos tulet tapaukseen, voit kokea kaikkea yskästä ja epämukavuudesta rintaan limaan ja väsymykseen. Ja valitettavasti se on erittäin yleinen talvella, koska sen aiheuttavat samat virukset, jotka tyrmäävät sinut kylmällä tai flunssalla, mukaan Mayo Clinic .
12 Nivelkipu
Shutterstock
unen merkitys tulesta
Jos nivelesi alkavat särkyä heti, kun ulkona tulee kylmä, et ole yksin. Mukaan Niveltulehdussäätiö , ilmanpaineen muutokset voivat aiheuttaa enemmän kipuja - ja juuri niin tapahtuu, kun kylmä rintama muuttuu sisään. Jotta saisit helpotusta, tartu lämmitystyynyyn, ota mukava liotus poreammeessa ja harjoittele paljon liikuntaa ja venyttelyjä .
13 joulukuusi-oireyhtymä
Shutterstock
Artikkelin mukaan Ohion osavaltion yliopiston verkkosivusto lääkäri Kara Wada , MD, allergikoilla on yleensä pahempia oireita talvikuukausina. Se ei johdu vain juuri leikatuista mäntyistä ja niiden siitepölystä, vaan myös homeesta ja pölystä, joka kerääntyy ihmisten koteihin, vaikka ne olisivatkin väärennöksiä. Tuloksena, allergikoille taipumus kokea vetisiä silmiä, vuotavia neniä, hengitysvaikeuksia ja kutisevia ihottumia talvella, minkä vuoksi tila on nimetty joulukuusi-oireyhtymäksi.
14 Sinus-infektiot
Shutterstock
Sinus-infektioita esiintyy, kun nesteet loukkuun jäävät sinusiin ja bakteerit lisääntyvät kyseisen nesteen sisällä CDC . Ja jos sinulla on jo heikentynyt immuunijärjestelmä tai nuha - kaksi yleistä ongelmaa talvella -, riski saada sinusinfektio kasvaa. Jopa kausiluonteiset allergiat voi tehdä sinusta alttiimman sinusinfektiolle, joten muista huolehtia itsestäsi, kun talvi lähtee liikkeelle.
15 Norovirus
Shutterstock
Norovirus on elintarvikkeiden aiheuttama sairaus, jonka aiheuttavat saastuneet elintarvikkeet tai pinnat. Ja valitettavasti se on yksi yleisimmistä talvisairauksista: CDC raportoi, että vuosina 2009-2012 norovirusten puhkeaminen oli korkeimmillaan marraskuusta maaliskuuhun. Kuten minkä tahansa tarttuva sairaus , voit vähentää mahdollisuuksiasi tarttua siihen pesemällä kätesi säännöllisesti.
