Se voi tuntua typerältä, mutta tiede on: Kehon positiiviset vakuutukset tai rohkaisevia sanoja kertovat itse asiassa tekevät työtä. Aineistossa julkaistut tiedot Personality and Social Psychology Bulletin osoittaa, että ihmiset, jotka säännöllisesti lausuvat näitä mantroja, onnistuvat todennäköisemmin monissa kohdissa - painonpudotustavoitteiden saavuttamisesta motivaation lisäämiseen -, kun taas Carnegie Mellon Universityn tutkimuksessa todettiin, että positiiviset vakuutukset johtavat suoraan lisääntyneeseen tehtävän suorittamiseen. (Henkisyysavaruuden johtajat - jos se on enemmän nopeutesi - vahvistavat myös kehon positiivisten vahvistusten käytön.)
Silti, vaikka olisit valmis aloittamaan joidenkin vakuutusten esittämisen, voi olla vaikeaa valita lähtökohta kaikkien omatoimisten gurujen ja positiivisuutta ajattelevien 'vaikuttajien' välillä, siellä on tuhansia kannattavia lauseita . Tässä mielessä olemme mukulakivanneet parhaat parhaat puolet - hyvinvointiasiantuntijoiden ja punaisen maton julkkisten kehon positiiviset vakuutukset, jotka varmasti auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi ja elämään parasta elämääsi. Toista ne kuin olisit rikki ennätys. Ja jos tarvitset apua niiden toteuttamisessa säännöllisesti, opi 40 tapaa kehittää uusia tapoja 40 jälkeen .
Jos se toimii yhdessä maailman tuottavimmista malleista, se toimii sinulle. Kuten Ashley Graham kertoi Ihmiset , tämä on hänen menonsa joka aamu. Jos haluat lisää tapoja hyödyntää joka päivä, opi 20 tapaa tehdä elämästäsi vaikeampaa kuin sen tarvitsee olla .
Shutterstock
On melkein mahdotonta uskoa, mutta Jennifer Lopez on 48-vuotias. Hänen maaginen salaisuutensa? Joka aamu hän toistaa tämän mantran . 'Se kuulostaa kliisiltä [hölynpölyiltä], mutta se ei ole: Ikä on kaikki mielessäsi ', hän kertoi Harperin basaari . Ja lisää inspiroivia tarinoita, katso miten Tämä mies menetti 70 kiloa ja näyttää nyt Disney-prinssiltä - valokuvia.
Tämä on mitä Kathy McCabe , sertifioitu elämänvalmentaja, ehdottaa sanomista joka aamu motivaatiotason nostamiseksi stratosfääriin. Jos haluat lisää tapoja nousta sängystä päivittäin yli-inhimillisellä voimalla, opi 50 tapaa olla välittömästi korkeamman energian henkilö .
Kyllä, kaikilla on asioita, joista on oltava itsetietoisia. Mutta kääntöpuolella kaikilla on ainakin yksi ominaisuus, josta he ovat ylpeitä. Joten riippumatta siitä, onko se jotain niin pientä kuin hiusten kiharat tai jotain yhtä suurta kuin ihon hehku, vahvista se säännöllisesti. Keskity positiiviseen. Ja lisää positiivisuutta oppia 70 nerokasta tapaa lisätä itseluottamusta .
Shutterstock
Louise heinä käytännössä keksi positiivisten vakuutusten käsitteen julkaisemalla maamerkkitekstinsä, Paranna kehosi , vuonna 1976. Jos et koskaan tunne oloasi ulkonäöstäsi - painostasi, aknestasi - toista vain yksi hänen klassikoistaan. Ja saat enemmän valinnanvaraa elämänneuvoista oppimalla 30 nero-temppua, jotka tekevät elämästäsi helpompaa .
Shutterstock
Ennen harjoittelua tämä on positiivinen vahvistus Joulun apotti , kirjoittaja B * dass -ruokavalio: Läpimurto-ruokavalio ja harjoitus tiukalle saaliselle, seksikkäille vatsalihoille ja laihoille jalkoille . Ottaen huomioon, että hän on kansallisesti luokiteltu olympiatason nostaja, sanoisimme, että nämä sanat tekevät temppu.
Kun hän paljastettu että Tyylissä , tämä on lause, joka Salma Hayek ottaa käyttöön itsekuvansa parantamiseksi. Kauneus on loppujen lopuksi katsojan silmissä. Joten tule katsojaksi. Ja lisätietoja Hayek, tutustu 20 julkkista, jotka ovat vanhempia kuin luulit.
Kehon positiivisuuden aktivisti Iskra Lawrence riisuttu alusvaatteisiinsa New York Cityn metrolla todistamaan kohta kehon hyväksymisestä - että on välttämätöntä vaalia omaa ihoasi ja vartaloasi. Polttoaine sen yli-inhimillisen luottamuksen takana? Nämä sanat . Ja jos olet itse pahin vihollinen tällä rintamalla, yritä tappaa 15 päivittäistä tapaa, jotka tappavat luottamuksesi .
Shutterstock
Positiivisuussovellusten joukossa ThinkUp on molempien suosituimpia iTunes ja Google Play . Sovellus tallentaa vakuutukset äänelläsi, jotta voit kirjaimellisesti kuulla itsesi vahvistavan ... itseäsi. (Tottuminen kestää noin päivän.) Tämä lause on ensimmäisten joukossa, jonka sovelluksen haluat suorittaa.
Rebekah Borucki aloitti vakavan Instagram-trendin #lookhowdopemylifeis-hashtagillaan. Tämä lause on yksi hänen sananlaskuistaan.
Kaikille äideille, jotka saattavat tuntea itsensä tietoiseksi raskauden jälkeisestä kehosta, katsokaa Kristen Bell salaisuuden takia. Kuten Hyvä paikka tähti kertoi TÄNÄÄN '' Kun katson vielä nytkin vatsani ylimääräiseen ihoon, se on muistutus siitä, että olen tehnyt jotain upeaa. Se on muistutus siitä, että olen supersankari. Ja olen ylpeä siitä. '
Shutterstock
Tämä mantra on Gabrielle Berntstein —Myydyin onnellisuusopas Tuomio Detox —Liikkuvuus. Muuttamalla sitä, miten koet itsesi, muutat myös sitä, miten sinä olet.
Tämä on mantra Oranssi on uusi musta tähti Dascha polanco toistettu ennen kuin pukeudut paljastavaan asuun - vähän enemmän kuin body ja pölynimuri - muotiaukkoon.
Shutterstock
Vielä yksi klassinen esimerkki keskittymisestä positiiviseen. Sen sijaan, että valittaisit esimerkiksi, että et voi juosta puolimaratonia, ole ylpeä siitä, että voit murskata 5k.
' Kyllä, sanat eivät voi tuoda minua alas . ' Kun kaikki muu epäonnistuu, kuunnella kuningattarelle, Christina Aguilera . Ja lisää tietoisuusvinkkejä saat oppimalla 10 tapaa keskittyä paremmin meditaation aikana .
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä rekisteröityä ILMAINEN päivittäinen uutiskirjeemme!