Meillä kaikilla on vähän liikaa hauskaa auringossa aika ajoin, josta maksamme yleensä paahtavalla iholla niin punaisella, että se voisi kilpailla hummerin kanssa. Mutta vaikka ei ole mikään salaisuus, että auringonpolttama ei ole hauskaa - ja kyllä, aurinkovoidetta ei käytetä ihosyövän riski - mitä saatat tietää tai ei, on se, että voit itse tehdä itse lisää polttamalla altis tekemällä muutama yllättävä virhe. (Katso: Paidasi väri.) Lisäksi, kun olet palanut, voit tehdä auringonpolttamastasi tasaisen huonompi jälkikäteen tekemiesi valintojen kanssa, kuten spritzing tietyissä hajusteissa tai siemaillen tiettyjä sitrushedelmiä sisältäviä juomia. Yritätkö välttää pahaa palamista tai sinulla on jo sellainen, muista välttää nämä haitalliset tavat jotka tekevät auringonpolttamasta pahempaa.
1 Älypuhelinten tai tablettien käyttäminen
Shutterstock
Monet ihmiset tuovat puhelimen tai jopa tabletin rannalle, jotta he voivat lukea a hyvä kirja . Haluat kuitenkin itse asiassa jättää elektroniikkasi taakse. Vuoden 2015 tutkimus julkaistiin Journal of American Academy of Dermatology osoitti, että iPadin heijastus voi lisätä ultraviolettivalon altistumista jopa 85 prosenttia vain tunnissa, kun taas yksinkertainen iPhone voi nostaa sitä 36 prosenttia.
2 Tiettyjen lääkkeiden käyttö
Shutterstock
Vaikka saatat haluta ottaa tulehduskipulääkkeitä rauhoittamaan ihokipua auringonpolttaman jälkeen, ne voivat itse asiassa olla syy siihen, että olit ensin palanut, vuoden 2000 tutkimuksen mukaan Purduen yliopisto . Antihistamiinit, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet ja antibiootit voivat kaikki lisätä ihmisen herkkyyttä valolle ja tehdä heistä alttiimpia auringon UV-säteille - vaikka heillä olisi jo auringonpolttama.
'Joillakin lääkkeillä auringonvalo voi aiheuttaa hienon punaisen ihottuman, kun taas toiset potilaat palavat vakavammin tai nopeammin kuin normaalisti' ' Gail Newton , tutkimuksen kirjoittaja, selitti. Ihannetapauksessa ihmisten tulisi välttää pitkäaikaista altistumista auringonvalolle käyttäessään yhtä näistä lääkkeistä. Kun altistumista ei voida välttää, ihmisten tulisi käyttää laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 15, mieluiten 30. '
3 Kuuma suihku
Shutterstock
Kun aurinko osuu ihoon pitkään, se voi usein kuivata sen. Ja vaikka huomaat, että kuuma vesi tuntuu hyvältä kuivunut iho , saatat vain vahingoittaa enemmän suihkussa paahtavassa vedessä, koska se voi todella irrottaa ihosi eteerisistä öljyistä.
'Tämä voi johtaa rakkuloihin ja mahdollisesti pidentää paranemista', Salomo sanoo. 'Vaikka kylmät suihkut tuntevat yleensä olonsa epämukavaksi, haaleaan tai viileään suihkuun tarttuminen palamisen aikana auttaa sinua parantamaan palamistasi. Lämpötilan ei pitäisi olla lämpimämpi kuin mitä voit odottaa lämmitetystä uima-altaasta, joka on noin 84 astetta. '
30. syyskuuta syntymäpäivä persoonallisuus
4 Altistus sitruksille
Shutterstock
Toki, uima-altaan reunalla aina kuulostaa hyvältä ajatukselta - mutta kuten käy ilmi, ne eivät ehkä ole niin hyviä ideoita ihollesi. Vuoden 2007 mukaan Baylorin lääketieteellinen korkeakoulu tutkimuksessa kalkkiviipale useimmissa näistä kesäjuomista saattaa jättää ihosi polttavalle. Miten? Sitrus voi aiheuttaa fytofotodermatiittia, joka aiheuttaa auringonpolttaman kaltaisen reaktion iholle, joka voi turvota, rakkuloita ja jättää ihon värimuutoksia.
voit tehdä sen meemikissa
5 Lisää aurinkoa
Shutterstock
Ei väliä kuinka paljon aurinkovoidetta käytät uudelleen, Los Angeles hallituksen sertifioima dermatologi Tsippora Shainhouse sanoo, että pahin asia, jonka voit tehdä ihollesi auringonpolttamisen jälkeen, on palata takaisin auringossa.
'Älä mene takaisin auringolle ihosi paljaana', Shainhouse sanoo. '' Jos sinun on oltava ulkona, levitä laajakirjoista aurinkovoidetta SPF 30+: lla ja käytä aurinkosuojavaatteita, joissa on pidemmät hihat, korkeammat pääntiet, ja muista peittää auringonpolttamat alueet. Pysy varjossa, markiisin, sateenvarjon ja laajakulmaisen hatun alla. '
6 Tiettyjen hajusteiden käyttö
Shutterstock
Tallenna tuoksut, jos olet ulkona auringossa. Mukaan Kuori Desai Salomo , hallituksen sertifioima dermatologi Pohjois-Carolinasta, monet tuoksut ja kölnit sisältävät ainesosia, jotka tekevät sinusta alttiimpia palamiselle.
'Bergamotin öljy on erityisen tunnettu tästä ja voi aiheuttaa vakavan, rakkulaisen reaktion, kun se on ihollasi ja alttiina auringolle', Salomo selitti. 'Muut hajusteiden ainesosat ja eteeriset öljyt, kuten rosmariini- ja laventeliöljyt, voivat myös tehdä ihostasi herkemman säteille.'
7 Tietyt värit
Shutterstock
Kun olet auringossa, käyttämäsi värit ovat tärkeitä - emmekä tarkoita sitä Instagram-arvoisten kuvien ottamisen kannalta selfie . Vaatteiden väri voi todella tehdä kyvystäsi palaa pahemmaksi (tai päinvastoin auttaa estämään palovammoja!).
Kuten vuoden 2009 tutkimuksesta käy ilmi American Chemical Society , syvän siniseksi tai punaiseksi värjätty puuvilla tarjosi paremman UV-suojan kuin värilliset keltaiset sävyt, koska tummemmilla väreillä on yleensä parempi UV-imeytyminen. Joten, pysy punaisissa puseroissa seuraavalla vacaylla, et näe sävyä ihollasi.
8 SPF-kosteusvoiteiden käyttö
Shutterstock
Saatat ajatella, että mikä tahansa ole SPF saa työn aikaan, mutta käy ilmi, että käyttämäsi tuote tekee eron. Vaikka monet kosteusvoiteet sisältävät SPF-määriä, jotka kilpailevat paljon aurinkovoiteet markkinoilla julkaistun tutkimuksen mukaan PLOS Yksi päiväkirja, sovellusta näiden kahden tuotteen välillä ei voida verrata.
84 osallistujan tutkimuksessa lähes 16,6 prosenttia menetti kasvojen pääalueet SPF-kosteusvoidetta levittäen, kun vain 11,1 prosenttia käytti aurinkovoidetta.
9 Meikin asettaminen sen päälle
Shutterstock
Auringonpolttamat eivät ole aivan miellyttäviä silmille, varsinkin kun ne rakkuloita ja kuoriutuvat. Mutta jos aiot käyttää meikkiä peitellä, ajattele uudelleen. Meikki voi tukkia ihon, mikä johtaa enemmän loukkaantumiseen kuin paranemiseen.
Ainoa tapa palovammo paranee, jos annat ihosi hengittää. Erilaisten meikkien esittely likaisilla sienillä tai harjoilla lisää vain infektioriskiä tai allergisia reaktioita, mikä lopulta pahentaa sitä kaikkea '', Salomo sanoo.
unta joku on raskaana
10 Ei levitä aurinkovoidetta uudelleen
Shutterstock
Jos et käytä aurinkovoidetta uudelleen, tuote voi olla tosiasiallisesti haitallinen. Vuonna 2006 Kalifornian yliopisto Riverside Tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että aurinkosuojatuotteiden käyttäminen kerran eikä uudestaan voi tehdä ihmisestä alttiimpaa enemmän vahinkoja kuin jos hän ei koskaan käyttäisi sitä ensiksi.
'Aurinkosuojatuotteet tekevät erinomaisen suojan auringonpolttamilta, kun niitä käytetään oikein', sanoi Kerry M.Hanson , UCR: n vanhempi tutkija. 'Tämä tarkoittaa aurinkovoidetta, jolla on korkea aurinkosuojakerroin, ja sitä levitetään tasaisesti iholle. Tietomme osoittavat kuitenkin, että jos peitto ihon pinnalla on pieni, epidermiin tunkeutuneiden aurinkosuojatuotteiden UV-suodattimet voivat mahdollisesti aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Edistyneempiä aurinkosuojatuotteita, jotka varmistavat, että UV-suodattimet pysyvät ihon pinnalla, tarvitaan. Tällaiset suodattimet vähentäisivät UV: n aiheuttaman ROS: n määrää. Toinen ratkaisu voi olla UV-suodattimien sekoittaminen antioksidanttien kanssa, koska antioksidanttien on osoitettu vähentävän UV: n aiheuttamia ROS-tasoja ihossa. '
11 Tuoksuvan aloeen käyttö
Shutterstock
Vaikka aloe voi lievittää auringonpolttamasta kärsivää kipua, sinun on kiinnitettävä huomiota käyttämääsi aloe-tyyppiin. Tuoksuva aloe voi olla yhtä huono kuin tuoksut ja kölnit ihollesi, joten American Academy of Dermatology suosittelee hajustamattoman aloe veran käyttöä auringonpolttaman hoidossa. Varo vain ainesosia, kuten öljyä, bentsokaiinia tai lidokaiinia, koska nekin voivat aiheuttaa ärsytystä.
12 Tiukka vaatetus
Shutterstock
Jos kärsit auringonpolttamasta, pakkaa tiukka vaatetus . Salomon mukaan tiukat vaatteet vangitsevat auringonpolttamaasi lämpöä, mikä lisää tuskallista turvotusta ja tulehdusta.
'Kehosi yrittää vastata traumaan lisäämällä veren virtausta alueelle parantumisen parantamiseksi', Salomo sanoo. 'Tämä johtaa punoitukseen, lämpöön ja tulehdukseen alueella. Tiukkojen vaatteiden käyttö voi vahvistaa reaktiota, mikä voi johtaa voimakkaampaan turvotukseen ja rakkuloihin. ''
13 Lisää aurinkovoidetta
Shutterstock
Onko sinulla auringonpolttama, joka on rakkuloita? No, kuten useimmat ihmiset tietävät, näiden rakkuloiden avaaminen on kiellettyä, mutta entä enemmän aurinkovoidetta? Mukaan Janet Prystowsky , hallituksen sertifioima dermatologi New Yorkista, sitä pitäisi myös välttää.
'Aurinkosuojatuotetta voidaan käyttää, jos rakkuloita ei ole, mutta jos rakkuloita on, aurinkovoidetta ei auteta paljon ja se voi ärsyttää taustalla olevia kudoksia, jos rakkulat ilmestyvät', Prystowky sanoo.
päivän satunnaiset tosiasiat hauskoja
14 Ei juo tarpeeksi vettä
Shutterstock
Hydratoituminen on aina tärkeää, mutta erityisesti auringonpolttamien on varmistettava, että he lisäävät nesteen saantiaan. Mukaan Ihosyöpäsäätiö , auringonpolttamat vetävät nestettä ihon pinnalle ja pois muusta kehosta, mikä voi johtaa kuivuminen .
'On tärkeää nesteyttää juomalla ylimääräisiä nesteitä, mukaan lukien vesi ja urheilujuomat, jotka auttavat täydentämään elektrolyyttejä, välittömästi ja ihosi parantuessa', sanoo Jeffrey Brackeen , Ihosyöpäsäätiön ihotautilääkäri. Ja jos tarvitset syitä välttää palamista ensinnäkin, tarkista nämä 20 tapaa, jolla auringonpolttama vahingoittaa yleistä terveyttäsi .
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
