Niin paljon aikaa kuin sinulla on vietetty sisarusten kanssa ja niin hyvin kuin tiedätkin, on todennäköisesti paljon tärkeitä asioita, jotka jäävät sanomatta. Varsinkin aikana vaikeita aikoja , kun meidän on lopetettava ja arvioitava uudelleen, mikä on todella tärkeää elämässämme, on täydellinen hetki miettiä sellaisia ystävällisiä sanoja ja hyödyllisiä keskusteluja, jotka voivat auttaa vahvistaa suhdettasi , mutta voidaan helposti jättää huomiotta päivittäin. Tässä on 13 asiaa, jotka sinun tulisi kertoa sisaruksellesi asiantuntijoiden mukaan.
1 'Pidän siitä todella sinussa.'
iStock
Sisaruksesi tietävät, että välität heistä ja rakastat heitä, mutta milloin viimeksi kerroit heille, mikä on mielestäsi heidän mielestään hienoa? Monet ihmiset eivät ehkä vie aikaa miettiä millaista he ovat heidän veljistään tai sisaristaan, mutta nyt on hyvä aika korjata se.
'Mitä asioita olet aina ihaillut sisaruksissasi? Hänen upea tyylinsä? Pystytkö pitämään salaisuuden? ' kysyy psykiatri Vinay Saranga MD, perustaja Sarangan kattava psykiatria . 'Mikä se on, kerro heille siitä. Kun kohtaamme vaikeita aikoja, pelottavia tapahtumia ja elämän tai kuoleman skenaarioita, se muistuttaa meitä siitä, kuinka kallis elämä on. Varmista, että ilmoitat ihmisille niistä ennen kuin on liian myöhäistä.
2 'Nautin tehdä tämän kanssasi.'
iStock
Samanlainen kuin puhuminen siitä, mistä pidät sisaruksissasi, kertomalla heille, mistä haluat tehdä heidän kanssaan - ja suunnitelmien tekeminen näiden asioiden tekemiseksi - on myös tärkeää. Meillä kaikilla on taipumus olla kiireisissä omassa elämässämme, joten on helppo priorisoida aikaa niiden kanssa, jotka ovat lähimpänä sinua. Vaikka et voi fyysisesti olla samassa paikassa, keskusteleminen siitä, mitä haluat tehdä heidän kanssaan, voi auttaa vahvistamaan suhdetta.
unelma tarkoittaa miehen pettämistä
'Kerro sisaruksellesi asioita, joista nautit tekemästä hänen kanssaan, ja jos mahdollista, tee ne', sanoo lisensoitu avioliitto ja perheterapeutti Sofia Robirosa , kirjoittaja Avioliiton liiketoiminta . 'Tämä on hieno tieto, joka saa sisaruksen tuntemaan olonsa erityiseksi, ja myös palautetta siitä, mitä jatkaa yhdessä tekemistä.'
3 'Se mitä teet, inspiroi minua.'
iStock
Sinun tulisi myös kertoa sisaruksillesi, miten heidän käyttäytymisellään ja luonteellaan on positiivinen vaikutus sinuun . 'Onko ollut aikoja, jolloin sinusta tuntui ehkä alaspäin ja jotain, jonka sisaresi sanoi tai teki, auttoi sinua nostamaan? kysyy Saranga. 'Onko sisaruksesi saavuttanut jotain merkittävää elämässään, jota ihailet salaa? Kerro heille, kuinka paljon tämä on innoittanut sinua ja mitä toimet saivat sinut tekemään. '
Enemmän kuin todennäköistä, heillä ei ole aavistustakaan, että jollakin tekemästään olisi ollut suora, positiivinen vaikutus elämääsi. Kerro heidän tietoisuudestaan paitsi antaa heille onnen puhkeamisen, mutta se voi puolestaan innostaa heitä tekemään enemmän positiivisia asioita elämässään - ja se vahvistaa myös suhdettasi prosessissa.
4 'Arvostan sinua todella.'
iStock
Yksi vaikeiden ja häiritsevien aikojen hopeapäällysteistä on, että se tuo huomion siihen, mikä todella merkitsee elämässä, antaen sinulle suurempi kiitollisuuden tunne asioista ja ihmisistä, joita saatat muuten pitää itsestäänselvyytenä, sisaruksesi mukaan lukien. Nämä vaikeat ajat ovat täydellinen tilaisuus kertoa sisaruksillesi, kuinka arvostat heitä.
'Nyt on aika, jolloin meidän on pidettävä perhettämme ja ystäviämme lähempänä meitä', Saranga sanoo. '' Kiitollisuutemme ilmaiseminen sisaruksillemme asettaa meidät kiitollisuuteen, mikä auttaa meitä selviytymään näistä epävarmoista ja kaoottisista ajoista helpommin. Ole tarkka ja selitä, miksi arvostat heitä ja kerro aiemmin mieleesi tulleet kokemukset. '
5 'Minä annan sinulle anteeksi.'
iStock
Tietysti, harvat sisarussuhteet ovat ilman jännitteitä tai erimielisyyksiä , joskus jopa syviä riitoja. Olet saattanut siirtyä heidän ohitseen, mutta jättänyt asiat sanomatta, tuntien silti, että sinulle tehtiin vääryyttä. Nyt voi olla aika puhua heille ja ilmaista anteeksianto.
'Ei ole vahvempaa rakkauden merkkiä kuin kyky antaa anteeksi', Saranga sanoo. 'Käsittele tiettyä tapahtumaa, joka aiheutti jännitystä sisaruksesi kanssa, koska sinusta tuntuu, että he tekivät väärin, ja ilmoita heille, että se on unohdettu, ja haluat edetä. Tämä lisää henkeäsi ja hyvinvointiasi sekä sisarustasi. '
6 'Voit luottaa minuun.'
iStock
Vaikka luulemme tietävän kaiken sisaruksistamme, on luultavasti asioita, joita he eivät ole kertoneet sinulle, ei heidän elämästään, kokemuksistaan kasvamisesta tai vain näkemyksestään maailmasta. Paras osaat antaa heille tunteen, että he voivat jakaa mitä tahansa kanssasi, jopa mahdollisesti loukkaavia salaisuuksia ja että kunnioitat heidän luottamustaan.
haaveilee vanhoista taloista
'Muista, että henkilökohtaiset, paljastavat keskustelut saavat ihmiset tuntemaan itsensä haavoittuviksi, ja syvien juttujen löytäminen saattaa viedä jonkin aikaa', sanoo Terry Connell , hyvinvointiasiantuntija ja akupunktio, joka työskentelee perheiden kanssa. 'Jos ajatus päästä lähemmäksi näyttää hyvältä, mutta tuo esiin pienen pelon tai ahdistuksen tunteen, pidä se kevyesti aloittaa.'
7 'Tämän toivon tekevän elämäni kanssa.'
iStock
Kun saamme sisarukset kiinni, saatamme puhua siitä, mitä on tapahtunut viime päivinä työn tai uuden elokuvan kanssa, jonka juuri näimme, mutta suurikokoiset tavoitteet elämässämme todennäköisesti jäävät pöydän ulkopuolelle. Käytä aikaa jakamaan pitkäaikaiset elämäsi tavoitteet - työn, parisuhteen ja muiden elämäsi näkökohtien kanssa - sisarusten kanssa ja pyydä heitä jakamaan omat.
'Jaa mitä työskentelet, henkilökohtaiset tavoitteet ja kysy heiltä, mitkä ovat heidän', sanoo Robirosa. 'Tämän tekeminen tukee toistensa tukea ja osoittaa, että välität.'
8 'Kuinka voin auttaa?'
iStock
Luultavasti tiedät, että veljesi ja sisaresi ovat sinua varten, ja he tietävät, että olet heidän puolestaan. Mutta joskus se auttaa muistuttamaan heitä, varsinkin vaikeina aikoina - tarjoamalla heille emotionaalista apua heidän huolensa kuuntelemiseen tai fyysisen kätensä antamiseen projektille.
'Jos sisaruksellesi on jotain tai tarvitset, puhu siitä ja tee se, jos se on järkevässä rajossa', Robirosa sanoo. 'Tämä voi auttaa luomaan tunteen siitä, että voimme luottaa toisiinsa.'
9 'Kuinka voit Todella ?
iStock
Saatat ajatella: 'Tietenkin tämä on ensimmäinen kysymys, jonka kysyn keneltä tahansa.' Mutta pikemminkin kuin vain esittää kysymys heille mekaanisella tavalla, jota teet useimpien ihmisten kanssa, todella kysyä heille tämän kysymyksen ja etsivät aitoa vastausta.
kammottavia rituaaleja ystävien kanssa
'Tämä auttaa edistämään avointa vuoropuhelua tunteistamme ja luo tuen tunteen näinä vaikeina aikoina', Robirosa sanoo. '' Kun jaamme stressitekijämme jollekulle, josta välitämme, se edistää tunneturvan tunnetta. ''
10 'Muista se aika, jolloin ...'
iStock
Jokaisella perheellä on sisäisiä vitsejä ja perhemytologiaa, jotka törmäävät keskusteluun, kun kaikki kohtaavat. Mutta ennen kuin puhut sisaruksellesi seuraavaksi, yritä muistaa a positiivinen tai hauska muisti josta et ole puhunut vähään aikaan tai ollenkaan, mutta se on jättänyt sinuun vaikutelman.
'Nämä voivat olla positiivisia muistoja sinusta ja sisarestasi ja koko perheestäsi', sanoo Reema Beri , PhD, psykologi Suurten järvien psykologiaryhmä . 'Tämä on loistava tilaisuus ottaa aikaa ja miettiä kaikkia nautittavia muistoja, jotka olet luonut sisaruksina ja nauttinut perheenä.'
vaarallisin tie Yhdysvalloissa
11 'Lisätään perheloma kalenteriin.'
iStock
Jokaisella on kiireinen elämä, varsinkin kun vanhet ja perheesi kasvaa. Mutta on vähän, mikä vahvistaa yhteyttäsi sisaruksiisi enemmän kuin pyrkimys siihen viettää aikaa heidän ja heidän perheensä kanssa . Toki tämä voi tarkoittaa logistisia haasteita päivämäärien yhteensovittamisessa ja retken löytämisessä, josta kaikki voivat sopia, mutta yksinkertainen pyrkimys nähdä ne - hauskanpitoa varten - merkitsee paljon ja antaa sinun kaikkien luoda uusia, iloisia muistoja ihmisten kanssa jotka tuntevat sinut parhaiten.
12 'Mitä meidän pitäisi tehdä äidille ja isälle?'
iStock
Kaikista asioista, jotka sinulla on yhteistä sisarusten kanssa, sinun vanhemmat ovat luultavasti tärkeimmät . Ja vaikka saatat kertoa uusimmista päivityksistä vanhemmista - sekä hyvistä että pahoista - varsinkin kun he vanhenevat, on tärkeää keskustella vanhemmistasi ja heidän tarpeistaan.
'' Kriisitilanteissa rehellisyys ja avoimuus voivat olla hyödyllisiä työkaluja. Tällä hetkellä monet ihmiset kokevat, että elämä on lyhyt ja meidän pitäisi saada hetkemme laskemaan '', sanoo Rachel McCrickard , lisensoitu avioliitto - ja perheterapeutti sekä Syy virtuaalinen klinikka. Hän sanoo, että tämä sisältää rehellisiä keskusteluja vanhemmistasi, sanomalla sellaisia asioita: '' Haluan olla varma, että suunnittelemme eteenpäin äidin ja isän elämänhoidosta. Voimmeko varata jonkin aikaa keskustelua varten? '
13 'Olisiko apua, jos puhun äidin ja isän kanssa?'
iStock
Yhden sisaruksen voi olla helpompaa puhua vanhemmillesi vaikeista aiheista tai pyytää heitä tekemään jotain. Niiden, joilla on helpompaa esittää vanhempiensa pyyntö, tulisi tarjota se silloin, kun se helpottaisi veljen tai sisaren elämää hieman.
