Ehkä vietät 20 minuuttia auton avainten etsimiseen vain saadaksesi selville, että ne ovat olleet taskussa koko ajan. Tai ehkä olet usein paniikissa yrittäessäsi päästä ulos ovesta, koska olet asettanut puhelimesi jälleen väärin. Ehkä se liukastelee mieltäsi, että olet illallinen uunissa, kunnes poltetun ruoan haju vie muistisi. Mitä se voi olla, mahdollisuudet ovat unohdat asiat aika ajoin -me kaikki teemme.
Jos unohduksesi on kuitenkin pikemminkin turhauttavaa heikentymistä kuin naurettavaa asiaa, saatat kokea enemmän kuin vain keskimääräisen henkisen rappeutumisen. Se voi olla tila, jota kutsutaan lieväksi kognitiiviseksi heikentymiseksi (MCI), mikä vaikuttaa 15-20 prosenttiin 65-vuotiaista ja sitä vanhemmista Alzheimer's Associationin mukaan. Ikääntymisen lisäksi on monia asioita, jotka voivat aiheuttaa MCI: hen liittyviä muistiongelmia. Ja koska MCI voi olla indikaattori siitä, että sinulla on suurempi riski kehittää vakavampia kognitiivisia sairauksia, kuten Alzheimerin tauti ja dementia, on parasta tietää, miksi unohdat asioita. Tässä on 13 yleisintä syytä muistin menetykseen. Ja lisää asioita, joita kannattaa varoa kognitiivisen terveytesi suhteen, tarkista 40 Alzheimerin taudin varhaisia merkkejä Kaikkien yli 40-vuotiaiden tulisi tietää .
1 Juot liikaa.
Shutterstock
'TO henkilö, joka juo voimakkaasti pitkään voi olla aivovajeita, jotka jatkuvat hyvin sen jälkeen, kun hän on saavuttanut raittiuden '', varoittaa Kansallinen instituutti alkoholin väärinkäytöstä ja alkoholismista . Yksi tällainen alijäämä, jota sekä nykyiset että entiset alkoholistit kokevat, on muistin heikkeneminen instituuttia kohti, liiallinen juominen voi johtaa kaikkeen 'yksinkertaisista liukastumisista muistiin pysyviin ja heikentäviin olosuhteisiin, jotka edellyttävät elinikäistä huoltajuutta'. Ja lisätietoja siitä, miten alkoholi vaikuttaa terveyteesi, tarkista 22 yllättävää tapaa juoda liikaa vaikuttaa kehoosi .
2 Olet stressaantunut.
iStock
Useimmat ihmiset ovat jo tietoisia niiden välisestä yhteydestä stressi ja painonnousu tai stressi ja masennus, mutta entä stressi ja muistin menetys? Tutkijat uskovat, että korkeampi kortisolitaso voi ennustaa kaiken aivojen koosta ihmisen suorituskykyyn kognitiivisissa testeissä. Tuoreessa tutkimuksessa, joka julkaistiin Neurologia , tutkijat analysoivat aikuisten kortisolitasoja ja kognitiivisia taitoja ja havaitsivat sen mitä enemmän stressaantunut henkilö oli, sitä voimakkaammin heidän muistin menetys. Ja lisää syitä hallita ylikuormituksen tunteita, tarkista 18 hienovaraista merkkiä stressitasosi vahingoittavat terveyttäsi .
3 Olet masentunut.
Shutterstock
On olemassa lukuisia julkaistuja tutkimuksia, jotka viittaavat korrelaatioon niiden välillä masennusoireet ja unohdettavuus. Esimerkiksi yksi äskettäin lehdessä julkaistu tutkimus Neurologia analysoi yli 1000 vanhempaa aikuista viiden vuoden aikana ja havaitsi, että mitä voimakkaampia ihmisen masennusoireet ovat, sitä huonompi heidän episodinen muisti. Miksi? Tutkimuksen kirjoittajana Taitava Al Hazzouri , PhD, MS, selitetään lausunto : 'Tutkimuksemme mukaan masennusta ja aivojen ikääntymistä voi esiintyä samanaikaisesti, ja suuremmat masennuksen oireet voivat vaikuttaa aivojen terveyteen [muistiin] pienten verisuonitautien kautta.' Ja hallinnoi henkistä hyvinvointiasi, tarkista 26 tekemäsi asia vahingoittaa mielenterveyttäsi .
mitä nimi Joan tarkoittaa
4 Et saa tarpeeksi unta.
iStock
Ilman riittävä määrä unta , kehosi ja aivosi eivät pysty toimimaan täydellä kapasiteetilla. Ei ole merkitystä vain kuinka paljon nukkua, vaan myös siitä, koetko REM-unta. Yksi tutkimus Kalifornian yliopisto, Berkeley löysi hämmästyttävän korrelaation unen voimakkuuden ja tallennettujen muistojen välillä - varsinkin kun se liittyy ikääntymiseen.
Kun tutkijat seurasivat molempien nuorempien aikuisten (enimmäkseen 20-vuotiaiden) nukkumistapoja ja vanhemmat ihmiset (enimmäkseen 70-vuotiaana), he havaitsivat, että vanhemmat aikuiset eivät vain kokeneet 75 prosenttia vähemmän riittävää syvää unta, mutta muistivat myös 55 prosenttia vähemmän siitä, mitä heille sanottiin edellisenä iltana. Huonosti nukkuneet muistivat vähemmän.
5 Sinä suret.
Shutterstock
Monimutkainen suru on sellainen suru, joka kaikki kuluttaa ja aiheuttaa toivottomuuden tunteita. Eikä se vaikuta vain henkilöön emotionaalisesti. Kun Harvardin yliopiston psykologitieteilijät tutkineet suruprosessia läpikäyviä ihmisiä havaitsivat, että monimutkaisesta surusta kärsivillä (toisin kuin normaalia surua kokeneilla) oli sekä muistin että mielikuvituksen heikkenemistä.
miten tietää jos joku pettää
6 Olet uudella lääkityksellä.
Shutterstock
On olemassa melko vähän reseptilääkkeitä, joissa luetellaan muistin menetys sivuvaikutuksena. . Raportin mukaan Kansalliset terveyslaitokset yhdessä CDC: n kanssa joitain lääkkeisiin, jotka voivat vaikuttaa muistiin, ovat antihistamiinit, ahdistuneisuus- ja masennuslääkkeet, unihäiriöt, psykoosilääkkeet, lihasrelaksantit, antimuskariinit ja kouristuslääkkeet. Jos olet huolissasi siitä, että pillerit aiheuttavat unohduksen, keskustele lääkärisi kanssa lääkkeiden vaihtamisesta ja katso jos asiat parantuvat.
7 Sinulla on kilpirauhasen häiriö.
Shutterstock
Et ehkä edes ymmärrä sitä, mutta kilpirauhasen vajaatoiminta voi olla muistisi ongelmien perusta. Yksi meta-analyysi julkaistu Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ihmisillä, joilla on jopa lievä kilpirauhasen häiriö, on 'merkittävä kognitiivisten muutosten riski'. Analysoituaan 13 tutkimusta raportin taustalla olevat tutkijat päättelivät, että kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla ihmisillä on 56 prosentin lisääntynyt mahdollisuus heikentyneeseen kognitiiviseen toimintaan ja 81 prosenttiin lisääntynyt dementian riski. Ja lisää hyödyllistä tietoa, tilaa päivittäinen uutiskirjeemme .
8 Sinulla on aivotärähdys.
iStock
Jos unohduksesi alkoi huonon onnettomuuden jälkeen, saatat kokea aivotärähdyksen sivuvaikutuksia. Yhdessä tutkimuksessa, joka on julkaistu Journal of Neurokirurgia Ihmiset, joilla on jopa lieviä aivotärähdyksiä, voivat kokea muistin heikkenemisen kolmesta seitsemään päivään loukkaantumisen jälkeen.
9 Sinulla on hiljainen aivohalvaus.
Shutterstock
2001 julkaistun raportin mukaan Harvardin naisten terveyskello , jokaiselle potilaalle joka kärsii tyypillisestä aivohalvauksesta , on 14 potilasta, jotka kärsivät ns. hiljaisesta aivohalvauksesta. Nämä kaksi ahdistusta eivät kuitenkaan eroa toisistaan vain siinä, miten ne ilmenevät. Vaikka säännöllinen aivohalvaus heikentää toimintoja, kuten näköä ja puhetta, hiljainen aivohalvaus vaikuttaa aivojen osiin, joilla ei ole ilmeisiä oireita - kuten muistia tallentavat alueet.
10 Sinulla on multippeliskleroosi.
Shutterstock / Lighthunter
haaveile huonoista hampaista
Mukaan Multippeliskleroosin luottamus Noin 50 prosentilla kaikista MS-potilaista kokee 'vaikeuksia jossain vaiheessa ajattelun näkökulmasta'. Dokumentoitujen tapausten perusteella yleisimmät MS: hen liittyvät muistiongelmat sisältävät viimeisimpien tapahtumien unohtamisen. Hyvät uutiset? Useimmiten nämä asiat ovat täysin hallittavissa, eivätkä ne muutu täydelliseksi muistin menetys.
11 Munuaisesi eivät toimi kunnolla.
iStock
Sydän- ja verisuonijärjestelmän muutokset vaikuttavat sekä aivoihin että munuaisiin. Joten kun henkilö kokee minkäänlaista muutosta munuaistoiminnassaan, hän kokee myös muutoksia aivokemiassaan. Yksi tutkimus julkaistiin American Journal of Munid Diseases analysoi yli 2000 ihmisen tietoja ja havaitsi, että albuminuriapotilaat - munuaissairauden oire - oli 50 prosenttia todennäköisemmin dementia kuin niillä, joilla ei ollut munuaisvaurioita.
Ja toisessa lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Nefrologia, dialyysi ja elinsiirrot Tutkijat päättelivät, että '' lievän tai keskivaikean munuaissairauden varhainen havaitseminen on tärkeä kansanterveysongelma kognitiivisen heikkenemisen suhteen ''.
12 Olet raskaana.
iStock
Se ilmiö, jota he kutsuvat 'raskauden aivoiksi', ei ole vitsi. Kaikkien kehosi läpi raskauden aikana riehuvien hormonien ja kyvyttömyytesi nukkua kunnolla välillä aivosi ovat aivan liian väsyneitä ja keskittyneet muihin asioihin - nimittäin lapsen kantamiseen - murehtiakseen muistaa lääkärin tapaaminen. Itse asiassa yksi lehdessä julkaistu tutkimus Hormonaaliset abstraktit havaitsi, että raskaana olevilla naisilla oli huonommat tilamuistit kuin muilla kuin raskaana olevilla naisilla - ja mitä pidempään raskauden aikana he olivat, sitä huonompi heidän paikkatieto.
13 Sinulla on Alzheimerin tauti.
iStock
Vanhemmassa väestössä yleisin dementian tyyppi - tai kognitiivisen toiminnan menetys - on Alzheimerin tauti . Mukaan Alzheimerin tautiyhdistys , arviolta 5,8 miljoonaa ihmistä elää tällä hetkellä sairaudella pelkästään Yhdysvalloissa, ja yksi eniten yleisiä oireita unohtaa esimerkiksi nimet, päivämäärät ja tärkeät tapahtumat siihen pisteeseen asti, että se häiritsee jokapäiväistä elämää.
