Jos ajatus tunnin unen menettäminen kesäaikaan joka vuosi turhauttaa sinua, et ole yksin. Itse asiassa tämä vihaa herättävä ajanmuutos voi laukaista joitain syvällisiä muutoksia elämässäsi, jotka ulottuvat paljon unen puutteen ohi. Jos haluat helpon tavan perustella vihasi eteenpäin nousemiseen, olemme pyöristäneet kymmenen pahinta asiaa kesäaikaan. Osoittautuu, että takana on paljon tiedettä, miksi meidän pitäisi todennäköisesti lopettaa kellojemme vaihtaminen ASAP: n ympärille.
1 Teet epäterveellisempiä ruokavalintoja.
iStock
Nuo ylimääräiset auringonvalon tunnit iltapäivällä ja illalla, jotka saat kesäaikaa, tarkoittavat pimeämpiä aamuisia. Valitettavasti tämä voi tarkoittaa, että teemme huonompia ruokavalintoja. Vuoden 2012 tutkimus julkaistiin International Journal of Endocrinology osoitti, että lisääntynyt altistuminen aamuvalolle voi vähentää kehon nälänhormonien tuotantoa. vähemmän valoa, toisaalta, voi lisätä syödä liikaa tai tarttumalla epäterveelliseen välipalaan.
2 Olet todennäköisesti lukittuna.
iStock
Vaikka kummalliselta se saattaa tuntua, kesäaika saattaa tarkoittaa sitä, että kohtaat vakavampia oikeudellisia ongelmia. Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan Psykologisen tieteen yhdistys , tuomarit jakavat ankarampia lauseita seuraavana päivänä DST-kytkimen jälkeen.
3 Olet vähemmän tuottava.
Shutterstock / Smolaw
Perjantait eivät ole ainoa kerta tuottavuus vaatii nosedive ympäri toimistoa. Yksi vuoden 2018 tutkimus SleepBetter.org jopa arvioi, että tunti, jonka menetämme kesäaikana - mikä aiheuttaa hitautta - maksaa Yhdysvaltojen yrityksille 434 miljoonaa dollaria.
4 Nukut vähemmän.
Shutterstock
Suurin valitus kesäaikasta on kiistatta tunti unta, jonka se maksaa meille. Kuitenkin, mitä monet ihmiset eivät ymmärrä, on kuinka laaja vaikutus on unen menetys todella ovat. Vuonna 2016 julkaistu tutkimus Unilääketieteen arvostelut paljastaa, että kesäajan aikana menetetty unen yksi tunti voi todella aiheuttaa täydellisen unen puutteen mallin, jota ei ole helppo korvata - tekee meistä karkeammia, vähentää henkistä tarkkuuttamme ja tekee meistä vähemmän terveitä pitkällä aikavälillä.
5 Menet lääkärin vastaanotot.
iStock
Vaikka olisit yleensä täsmällinen henkilö, siirtyminen kesä- ja kesäaikaan saattaisi unohtaa joitain tärkeitä tapaamisia. Puhelimesi kello muuttuu itsestään, joten mikä on tekosyy tässä? Voit olla varma, et ole yksin. Vuoden 2017 tutkimus vuonna Journal of Biological and Medical Rhythm Research havaitsi, että '' jääneiden lääkärikäyntien määrä kasvoi merkittävästi kevään (eteenpäin) kellon vaihdon ja kellonvaihdon viikon jälkeen '.
6 Saat alhaisemmat testipisteet.
Shutterstock
Jos sinulla on testejä tulossa, haluat ehkä aikatauluttaa uudelleen. Ainakin niille korkeakouluihin sitoutuneille opiskelijoille olisi viisasta lykätä SAT-testejäsi kesäajan jälkeisen viikon jälkeen. Tutkimus julkaistiin vuonna 2016 Journal of Neurotiede, psykologia ja taloustiede havaitsi merkittävän negatiivisen korrelaation tunnin menetyksen ja SAT-pisteiden välillä.
7 Voit syödä enemmän sähköä.
iStock
Vaikka se saattaa tuntua haitalliselta, huomaat todennäköisesti, että yleishyödylliset laskut nousevat kesäajan aikana. . - vuoden 2008 keskeisen tutkimuksen mukaan Kansallinen taloustutkimusvirasto , me todella käytämme lisää energiaa siirtyessäsi kesäaikaan kuin pudotessamme takaisin - ja maksamme sen seurauksena enemmän.
8 Näytät vanhemmalta.
Shutterstock
Ylimääräinen auringonvalon tunti, jonka saat iltapäivisin kesäaikaan, lisää muutakin kuin vain ihosyövän riski . Auringonvalo ikääntyy iho , lisäämällä hienojen viivojen ja ryppyjen ulkonäköä. Itse asiassa tutkijat Case Western Reserve University Vuonna 2009 havaittiin, että identtiset kaksoset, jotka saivat enemmän auringonvaloa, näyttivät huomattavasti vanhemmilta kuin heidän aurinkoa välttävät kollegansa.
9 Kulutat enemmän rahaa.
Shutterstock
Nuo pitkät päivät DST: n aikana voivat vahingoittaa pankkitiliäsi. Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan J.P. Morgan Chase Päivänsäästö lisää korttien kulutusta asukasta kohti 0,9 prosenttia, kun taas DST: n loppu merkitsee laskua 3,5 prosentin menoissa.
10 Elämääsi tyydyttävä kokonaisuudessaan on pienempi.
iStock
Ei, se ei ole vain sinä. Vaikka pidemmät päivät voivat auttaa kausiluonteinen mielialahäiriö , Kesäaika näyttää laskevan yleistä tyytyväisyyttä elämään. Vuonna 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan vuonna Taloustiede , siirtymällä DST: hen on merkittävä vaikutus mielialan ja hyvinvoinnin heikkenemiseen etenkin kokopäiväisesti työskenteleville.
