Olitpa omistettu kuntosalin rotta tai rento joogafani, saat enemmän irti liikunnastasi Redditin 1,66 miljardin käyttäjän pienellä avulla.
Sivustolla on subreddit jokaista mahdollista mielenkiintoa varten, mukaan lukien runsaasti terveyskeskeisiä niille, jotka haluavat nostaa rimaa harjoittelussa - painonnosto tai muu.
Kuten kaikki muutkin Internetissä, on viisasta ottaa näiden jäsenten vinkit ripaus skeptisesti, vaikka he väittävät olevansa lääkäri tai kouluttaja. Mutta on todennäköistä, että vierailu johonkin näistä alavalikoimista antaa sinulle uusia ideoita tai luovia lähestymistapoja ruokavalioon ja liikuntaan. Harkitsetko ensin lääkärisi kuulemista? Katso 10 salaisuutta lääkärin vierailun maksimoimiseksi ennen kuin astut tapaamiseen.
1 r / kunto
Shutterstock
Tämä foorumi on loistava vaihtoehto riippumatta siitä, mitä kuntoasi kiinnostavat. Se sisältää terveellisiä reseptejä sisältäviä megakäskyjä, vinkkejä parhaista harjoitusvaatteista ja -varusteista, ohjevideoita ja jopa musiikkivihjeitä treenaamiseen. Siinä on myös päivittäisiä ketjuja, kuten Moronic Mondays ('viikoittain typeriä kysymyksiäsi varten'), Gym Story lauantaisin ja Rant keskiviikkoisin (kun jotain todella vikaa sinua harjoitteluasi). Jos olet markkinoilla sopivamman #inspo-tuotteen markkinoilla, harkitse näitä 10 hämmästyttävää kunto-ohjelmaa inspiroimaan omaa kuntoasi.
kaksi r / Terveellinen ruoka
Kuten nimestäkin käy ilmi, tässä on kyse siitä, mitä ruokia syödä ja kuinka syödä niitä saadakseen terveyttä. Joitakin suosittuja viimeaikaisia säikeitä ovat 'Onko hedelmien sokeri todella sinulle parempi?' ja 'HELP! Olen aina nälkäinen.' Se sisältää ominaisuuksia, kuten kaavion Elintarvikkeiden ravintotiedot , yleisesti ravitsemusopas ja useita reseptikokonaisuuksia - mukaan lukien talvireseptikalenteri, kuukausittaiset keto-reseptit ja vegaanireseptit. Ja jos tarvitset energiatehokkuutta, tutustu 30 parasta ruokaa energian tason maksimoimiseksi .
3 r / Ravitsemus
Tämä subreddit kattaa samanlaisen maan kuin r / HealthyFood, mutta syvenee hieman syvemmälle tiettyjen ainesosien syömisen (tai syömisen) erityisiin tuloksiin. Se tarjoaa hyödyllinen yhteenveto ravitsemuskirjoista, YouTube-videoista ja podcasteista, joissa käyttäjät voivat oppia lisää siitä, mitä heidän pitäisi ja ei pitäisi syödä, sekä sivu yleisiä reseptejä, joissa on ravintotietoja kullekin. Se suorittaa viikoittaisia ruokavalion arviointeja, joissa käyttäjät voivat lähettää mitä syövät, ja muut käyttäjät voivat punnita ja tarjota vinkkejä ja ehdotuksia.
4 r / EatCheapAndHealthy
Jos haluat vähentää kaloreita ja menojasi, tämä on loistava paikka vierailla. Heillä on melkein loputon virta yksinkertaisista, halvoista ja terveellisistä resepteistä sekä viikoittaiset ominaisuudet, kuten 'Meatless Monday', 'Leftover torstai' ja 'Soupy Saturday'. Voit saada ilmainen ravintoanalyysi resepteistäsi, opi kuinka ruokkia neljän hengen perhettä viikon ajan 26 dollaria, ja saat a kätevä kaavio paras aika syödä erilaisia hedelmiä ja vihanneksia. Ja lisää hyviä terveellisiä elämäntapoja koskevia neuvoja tässä Paras ainoa tapa lisätä aineenvaihduntaa joka päivä.
5 r / LoseIt
Niille, jotka ovat eniten huolissaan laihdutuksesta, tämä on vain etsimäsi yhteisö. Käyttäjät jakavat tarinansa yrittää muuttaa tapojaan tai irrottaa muutama (tai muutama sata) kiloa, kun taas muut jäsenet soittavat rohkaisemalla 'Scale Victories', 'Major Milestones' ja 'Progress Updates' (yleensä mukana sitten / nyt valokuvat ... kuka ei rakasta sitten / nyt valokuvia? Toistuvia säikeitä ovat 'Weigh-In Wednesday' ja 'Tantrum Tuesday', ja tällä subredditillä on jopa oma juoksukerho.
6 r / StrongLifts5x5
Tämä on paikka niille, jotka etsivät saada paino - tai ainakin irtotavarana ylöspäin Vahvat hissit harjoittelu heidän sovelluksessaan. Jäsenet jakavat menestystarinoitaan ja lataavat lomakkeen tarkistusvideoita rutiineistaan ja saavat palautetta muilta jäseniltä heidän ulkonäöltään. Se sisältää hyödyllisen tiedon koulutusvideot ja muita vinkkejä. Pelkäätkö edelleen kuntosalia? Tutustu 11 tapaan, jolla älykkäät ihmiset motivoivat itseään menemään kuntosalille inspiraatiota varten.
7 r / ProgressPics
Jos haluat ennen / jälkeen kuvia ja vain ennen / jälkeen kuvia, tämä on mihin suuntaan. Käyttäjät, jotka työskentelevät laihduttamiseksi, lihasten kasvattamiseksi tai kiristämiseksi jokaista ruumiinpään osaa osoittamaan, kuinka pitkälle he ovat saapuneet. Käyttäjät julkaisevat olennaiset tilastot (sukupuoli / ikä / pituus) sekä pudonneen painon ja kuinka kauan heillä kesti.
kuinka ilmaista rakkautta sanoilla poikaystävällesi
8 r / C25K
Lyhenne jstk ' Sohva 5k , 'tämä foorumi tarjoaa aloittelijoille mahdollisuuden oppia ja jakaa kokemuksiaan yrittäessään harjoitella C25K-juoksusuunnitelma —Yhdeksän viikon ohjelma, jonka tarkoituksena on saada aloittelijat juoksijoista ilman nollakokemusta 5K: n juoksemiseen pysähtymättä. Käyttäjät jakavat viikon ja harjoittelun, jakavat tarinoita menestyksestä ja kompastumisista ja yleensä yrittävät auttaa toisiaan viihtymään 5k: n käytössä.
9 r / BodyWeightFitness
Niille, jotka haluavat mieluummin välttää painosarjoja ja vedenkeittokelloja, tämä foorumi tarjoaa harjoitusvinkkejä ja rutiineja painoharjoituksiin - laitteettomia (tai melkein ilmaisia) harjoituksia, kuten punnerrukset, vedonlyönnit, kyykky ja muut. Käyttäjät jakavat kokemuksensa ja voivat tarkistaa hyödyllisen. '' Tekniikka ja muoto keskustelusivulla, seuraa a koulutusopas tai opi rakentamaan omat laitteet . Tämä on ihanteellinen vaihtoehto niille, jotka haluavat treenata ilman, että heidän tarvitsee pudottaa satoja dollareita kuntosalin jäsenyyteen.
10 r / EOOD
Mielenterveyden ja fyysisen terveyden välinen yhteys on kiistaton, ja tämän subredditin tarkoituksena on tarjota tukea ja apua masennuksesta kärsiville, tarjoamalla liikuntavinkkejä ja paikka käyttäjille jakamaan viestejä ponnisteluistaan ja törmäämyksistään. Vaikka on varovaista korostaa, että 'r / EOOD ei ole korvaava lääkäriisi!', Se toimii hyödyllisenä paikkana niille, jotka etsivät ei-farmaseuttisia tapoja työskennellä mielenterveysongelmien kautta. Ja lisää motivaatiota, lue Kuinka nämä kuuluisat miehet voittivat masennuksen ja löysivät onnea .
Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä rekisteröityä ILMAINEN päivittäinen uutiskirjeemme!
